明冠耘志
荔枝的營養功效與禁忌有哪些
營養功效：
1、開胃益脾。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經，可緩解食慾不振，促進消化，開胃益脾。
2、消腫止痛。荔枝性溫，有溫中止痛、行氣消腫的功效。
3、美容養顏。適量食用荔枝，能促進血液迴圈，加快新陳代謝，可以淡化色斑，預防或減少皺紋的形成。
4、生津止渴。荔枝味道甘甜，汁水豐富，可以增加唾液分泌，緩解口乾舌燥。
禁忌：
1、糖尿病患者不建議食用。荔枝含糖量較高，過量食用容易引發糖尿病患者血糖異常升高。
2、陰虛火旺者不建議過量食用。荔枝吃多了容易上火，陰虛火旺者過量食用會出現口舌生瘡和流鼻血的現象，且容易導致目赤、咽喉腫痛。
荔枝怎麼儲存時間長一點
1、常溫下，可在荔枝表面噴灑水分，然後裝入塑膠袋中且不能完全密封，放置陰涼處，每天噴灑2-3次水，保持荔枝錶殼溼潤狀，可儲存3-5天。
2、冷藏保鮮，可將荔枝用報紙包裹，放入密封袋，冷藏保鮮，可儲存5-7天。
3、鹽水保鮮，將荔枝去枝，每顆荔枝留約1cm枝幹，放入鹽水中浸泡10分鐘，殺菌消毒，然後放入冰箱冷藏，可儲存7-10天。
4、藥水保鮮，將荔枝放入到2%的次氯酸鈉溶液中浸泡2分鐘左右，然後撈出控幹水分，放置陰涼通風處，可儲存7-10天。
荔枝上火嗎
上火。
荔枝性溫，吃多了容易上火，建議適量食用。過量食用荔枝容易引起牙齦腫痛、口腔疼痛、鼻出血等上火症狀。荔枝含糖量較高，過量食用容易引發糖尿病患者血糖異常升高。荔枝吃多了容易上火，陰虛火旺者過量食用會出現口舌生瘡和流鼻血的現象，且容易導致目赤、咽喉腫痛。
來例假可以吃荔枝嗎
可以，但要適量。
1、荔枝性溫，在月經期間是可以適量食用但不能過量，會導致上火。
2、荔枝含糖量較高，適量食用能提供給身體一定的能量，緩解月經期的疲勞感。
3、荔枝富含維生素C，適量食用能增強月經期間的抵抗力和免疫力。
4、荔枝中含有一定量的鐵元素，適量食用能促進血紅蛋白合成，有益於經期身體供能。
5、荔枝在經期攝入過多，可能會引起月經量過多和經期延長的可能。
6、對於本身就有上火症狀的女生，在月經期間不建議食用荔枝，食用的話會加重上火。
