1個雞爪多少克 雞爪吃多了有什麼危害

1個雞爪多少克

50g左右，可食用部分30g。

一個正常大小的雞爪，其重量大約是50g左右，而剔除掉骨頭等部位的話，可食用的部位大約是30g。

50g只是雞爪的一個基準的重量，並不是代表所有的，雞爪有大有小，並且根據品種的不同，其大小也不一樣，大小不一樣，重量也就不一樣，所以具體的重量還是需要根據實際情況來判斷。

而且雞爪在烹飪了之後，其重量也是有一定的變化的，例如酸辣雞爪、花雕雞爪、虎皮雞爪，一個雞爪的重量都是有著明顯的差異的，所以食用部位30g只是一個基準的數字。

雞爪吃多了有什麼危害

長胖

雞爪中的脂肪含量比較高，並且含有比較多的鈉，其100g的雞爪熱量是在254大卡，大量食用的話，是很容易導致熱量超標的，長期大量食用的話則很容易導致長胖。

尤其是經過烹飪之後的雞爪，其中添加了油脂、調味料、食材等，其熱量就會越高，也就更加提高了長胖的風險。

危害健康

市面上的雞爪是很多的，尤其是超市售賣的，為了保證其保質期時間長，所以會增加一些防腐劑，而防腐劑對與身體是有危害的，所以過多的食用市面上包裝好的雞爪的話，其對於身體健康是有一定的影響的。

膽固醇偏高

因為雞爪中的脂肪含量偏多，所以過多的食用容易升高人體的膽固醇含量，尤其是對於高膽固醇、高血脂的人群來說，最好是不宜多吃，容易加重病情。

減肥期間吃雞爪可以嗎

可以適量食用。

雖然雞爪是不宜在減肥期間食用的食物，但是若是少量食用的話，還是可以的，只要在減肥期間能夠調整熱量的均衡，則不會影響到減肥。

一個雞爪的熱量是在76大卡，整體來看，熱量並不高，減肥期間食用一個雞爪就差不多了，多吃了的話，則建議減少其他食物的量或者會透過運動來消耗多餘的熱量。

雞爪能儲存多久

視情況而定。

雞爪是一種富含營養物質的食物，若是放在常溫下的話，一般能夠存放1天左右，冬天的話能夠儲存2天左右。

而若是放入冰箱的話，冷藏儲存能夠存放3-4天左右，而放入冰箱冷凍的話，則儲存時間比較長，在1周到1個月不等，根據實際情況而定。