會強大叔
少動怒
人在大怒時，氣機上逆而不順，會嚴重影響肝的功能。因此，要儘量保持精神愉快，也可透過轉移情緒來調節。愛發怒的人也可適當吃些苦瓜、山楂，或將菊花、綠茶、決明子各10克，開水沖泡代茶飲。
少熬夜
現代人經常熬夜，在夜間23:00~1:00以及凌晨1:00~3:00時不能進入睡眠狀態，便錯過了養肝血的最佳時間。建議這些人睡前用熱水泡腳、不飲濃茶或咖啡、晚飯不過飽，並創造靜謐舒適的睡眠環境。
少貪杯
初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於肝臟陽氣的升發。但多次大量的飲酒，會加重肝臟負擔。嗜酒者最好選擇適度飲酒。
少抑鬱
心情壓抑、鬱悶會令肝氣鬱結，進而引發一系列病症。抑鬱時可以透過調控情緒來緩解，也可以在醫師指導下服用疏肝理氣的方藥，如柴胡疏肝散等。鬱悶壓抑的人建議吃茴香、蘿蔔、金桔等，或配以黃芪、大棗煎汁代茶飲。
多喝茶
春季肝氣旺盛上亢，尤其是腦力勞動、用眼過多者，常常出現頭痛口苦、頭暈目眩、眼赤目幹、急躁易怒的情況。
可以試試清肝飲（夏枯草5克、薄荷3克、白菊花5克；100℃開水泡5分鐘），既可以清肝明目，又可以疏肝解鬱，是普遍適宜的清肝降火茶飲方。
多食甘
春季養肝應遵循“少酸增甘”的原則，可以抑制過剩的肝氣，同時補補脾氣的虧虛。這裡所說的“酸”和“甘”是從中醫五行角度出發的。
凡是屬收斂、固澀的食物皆歸為酸味；具備補益、健脾、和緩作用的食物歸為甘味。春季飲食多以健脾益氣為主，可選用大棗、山藥、扁豆、瘦肉、魚類、蜂蜜、姜、大麥、小麥等食物，搭配新鮮蔬菜以疏肝理氣。
多護眼
過度用眼也會損害肝臟的功能。視疲勞者建議做套眼球操來養護雙眼：閉目，同時轉動眼珠，先順時針緩緩轉動10次，再逆時針轉動10次，每天10分鐘左右。
多運動
運動是促進氣血調和、疏肝降火的好方法。週末踏青、郊遊，觀賞自然界的綠色植物，既可強身健體，又可以實現怡情養肝的目的。
多喝茶
春季肝氣旺盛上亢，尤其是腦力勞動、用眼過多者，常常出現頭痛口苦、頭暈目眩、眼赤目幹、急躁易怒的情況。
可以試試清肝飲（夏枯草5克、薄荷3克、白菊花5克；100℃開水泡5分鐘），既可以清肝明目，又可以疏肝解鬱，是普遍適宜的清肝降火茶飲方。
多食甘
春季養肝應遵循“少酸增甘”的原則，可以抑制過剩的肝氣，同時補補脾氣的虧虛。這裡所說的“酸”和“甘”是從中醫五行角度出發的。
凡是屬收斂、固澀的食物皆歸為酸味；具備補益、健脾、和緩作用的食物歸為甘味。春季飲食多以健脾益氣為主，可選用大棗、山藥、扁豆、瘦肉、魚類、蜂蜜、姜、大麥、小麥等食物，搭配新鮮蔬菜以疏肝理氣。
多護眼
過度用眼也會損害肝臟的功能。視疲勞者建議做套眼球操來養護雙眼：閉目，同時轉動眼珠，先順時針緩緩轉動10次，再逆時針轉動10次，每天10分鐘左右。
多運動
運動是促進氣血調和、疏肝降火的好方法。週末踏青、郊遊，觀賞自然界的綠色植物，既可強身健體，又可以實現怡情養肝的目的。
保護肝臟吃什麼好
1、豆苗
清明前後，是吃豆苗的好時節，豆苗有清肝明目的食療功效，它含有鎂和大量葉綠素，有助於排出體內毒素，保護肝臟。
2、韭菜
春季的韭菜最鮮嫩可口，李時珍將它描述為“肝之菜”，它是溫性食物，能起到助肝升發的作用。且韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，有助於舒調肝氣，提高消化功能。
3、薺菜
薺菜具有清熱和脾，利水消腫、平肝止血等功效。薺菜含有大量的粗纖維和黃酮類物質，能促進毒物在肝臟的代謝排出，保肝護肝。
