如影冰香
食療法
1、蘆薈方
材料：蘆薈6克。
用法：將蘆薈研細末，分裝6枚膠囊內。成人每次用溫開水吞服2~3枚，日2次。小孩每服1枚，日2次。如無膠囊放藥末，亦可用白糖溫開水吞服，成人每次2~3克，小孩每次1克。
功效：蘆薈性寒，具有瀉下作用，對於習慣性便秘，熱結便秘很有效，可有效至瀉。
2、決明子粉沖服
材料：決明子適量
用法：取淨決明子炒至外焦內老黃，種皮全部裂形，取出放涼，打碎篩成粉。口服，每日1次，每次3克，用開水沖服。或者每服3克，早晚各1次沖服。
功效：決明子味苦、甘、鹹，性微寒，入肝、腎、大腸經，有清肝明目，潤腸通便的功效，堅持服用可至腹瀉，緩解便秘。
3、蜂蜜木瓜方
配方：蜂蜜6克，木瓜粉適量。.
製法：先用溫開水將蜂蜜化開，再放人木瓜粉，開水沖服。
用法：早、晚各1次。
功效：潤燥滑腸，清熱解毒。適用於大便秘結、快速腹瀉。
按摩法
1、按壓支溝穴
操作：用拇指指尖按壓患者前臂背側的支溝穴，以區域性感到脹痛為宜，每次按壓5分鐘，每天3次。
2、壓揉足三里穴
操作：將大拇指指尖放於足三里穴上，其餘四指附於小腿外側，微用力壓揉3分鐘。
3、壓揉上巨虛穴
操作：將大拇指指尖放於上巨虛穴上，微用力壓揉，以區域性有酸脹痛為宜。
4、圧揉三明交穴
操作：將大拇指指尖放於小腿內側的三明交穴上，微用力圧揉3 ~ 5分鐘。
5、按揉大腸俞穴
操作：用雙手拇指指腹同時按揉兩側大腸俞穴，時間為3~ 5分鐘。
6、按揉照海穴
操作：以拇指指腹按揉照海穴1~ 2分鐘，力度適中。
隨症配穴
1、腹脹+天樞穴
2、頭暈+百會穴
3、便血+孔最穴
功效：便秘病位在腸，故取大腸背俞穴大腸俞，再加上下合穴上巨虛，以通調大腸腑氣；支溝、照海合用為治療便秘之經驗效穴，支溝調理三焦氣機以通腑氣，照海養陰以增液行舟；三陰交調理肝脾；足三里健脾和胃，通暢腑氣，可快速腹瀉。
外敷法
材料：芒硝90克
用法：芒硝研末，以上為1次用量，外用，取食醋適量，煮沸後加入芒硝90克調勻呈稠糊狀，外敷於神闕穴(肚臍)，外用塑膠紙1層覆蓋即可。
功效：芒硝瀉下通便，潤燥軟堅，清火消腫的作用，對於有便秘治療非常管用，可讓人快速腹瀉。
刮痧法
取穴位置：肝俞、脾俞、大腸俞、天樞穴。
操作方法：用面刮法由上往下刮拭肝俞、脾俞、大腸俞穴30次，直接刮拭天樞穴30次，要求力度輕柔，可不出痧，不可逆刮。
穴位解析：肝俞疏肝利膽、理氣通便，脾俞健脾和胃、利溼升清，大腸俞疏調腸腑、理氣化滯，天樞調中和胃、理氣健脾，四穴搭配，可增強健脾和胃，通腸化滯之功，可快速腹瀉，緩解便秘及其引起的腹脹、腹痛等病症。
藥物法
如上述安全食療、按摩方法不大管用的，可就醫諮詢在醫生的指導下食用可至腹瀉的藥物服用，但藥物通常有一定的依賴性，不可長期服用，應採取日常合理調治及輔助用藥的方式治療便秘。
建議
日常保持人體充足的水分，常吃利於通便的食物，如富含纖維素、微量元素的新鮮蔬菜、水果等；有規律的排便習慣可以刺激腸道蠕動；堅持適當的體力勞動或運動健身；改善情志，舒暢情緒，也是治療和預防便秘的關鍵。
