泡腳有什麼好處 泡腳需要注意什麼

泡腳有什麼好處

1、暖身驅寒

雙腳位於身體的最底部，冬天天氣寒冷，人們活動量減少，致使足部血流不暢，我們經常會感到四肢，尤其是腳部寒冷，泡腳可促進血液迴圈，祛寒暖身。

泡腳可加快新陳代謝，加速血液迴圈，不僅能消除一天的疲勞，還能去除腳上的異味和塵土，使人感到輕鬆愉快。

3、改善睡眠

睡前泡腳可以促進神經系統調節功能，改善睡眠質量。

4、緩解頭痛

泡腳使雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，緩解頭痛。

5、防治感冒

熱水泡腳有利退熱，提高人體抗寒能力，防止感冒發生。

6、去除腳臭

每天用鹽水泡泡腳，可殺菌除臭、防止腳氣。

7、防治高血壓

泡腳能有效促進血液迴圈，減少高血壓、心臟病及中風等危險疾病發生機率。

泡腳能起到加速關節血液迴圈，疏通筋骨關節的作用，如配合適當按摩患部，使區域性血流暢通，可減輕疼痛。

什麼人不適合泡腳

1、各種出血性疾病或足部患開放性軟組織損傷、嚴重感染者禁用足浴。

2、妊娠及月經期(除治療痛經外）的婦女不宜進行足浴。

3、惡性腫瘤、腎衰竭、心力衰竭、敗血症等各種危重病患者不宜進行足浴。

4、急性傳染病、外科急症或中毒的患者不宜進行足浴。

5、正處於大怒、大喜、大悲之中的人不宜進行足浴。

6、身體過度疲勞，精神緊張或精神疾患的人不宜進行足浴。

7、飯前、飯後三十分鐘以內或過飢、過飽以及醉酒後的人不宜進行足浴。

8、急性感染性和出血性疾病禁止泡腳。

泡腳註意事項

1、泡腳水溫不宜過高

水溫應控制在40度左右，尤其糖尿病病人要特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

2、泡腳時間不宜過久

每次泡腳時間以15-30分鐘為宜，一般以泡到全身發熱，有微微出汗就可以。

3、及時補水

泡腳後適當補充水分。

4、發現不適及時停止

在浴足過程中，如出現胸悶、頭暈等現象，應立即停止足浴，飲溫水，平臥休息。