天天健康
苦菊中的熱量是非常低的，這也是難能可貴的，透過吃苦菊的話不會造成肥胖，因為經過測定每100克苦菊中所含有的熱量，只有38大卡，這個數值是非常低的，所以如果想要減肥的話，吃一些苦菊也是很有幫助的，平時吃苦菊也不會造成脂肪的堆積。
在苦菊中含有的維生素c極為豐富，除此之外還含有很多的維生素e和b族維生素，能夠有效的滿足人體所需的各類維生素。不僅如此，在苦菊中還含有一定量的鐵元素和膳食纖維，這對於補鐵補血的效果是很好的，還可以改善自己的腸胃功能，讓消化更加的完善。如果自己的體內缺乏一些營養的話，那麼就會變得很虛弱，補充營養很重要，吃苦菊來補充營養的話絕對是不會錯的。
吃苦菊可以為身體補充很多的營養，還可以改善我們的健狀況，能夠用於輔助緩解一些病症，特別是對於出現炎症或者是感染細菌的情況，利用苦菊能夠抗菌消炎效果良好。
釋出於 2023-06-29
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