今瑤少女
天氣乾燥引起
秋冬季節本來就比較乾燥，而且因為天氣較冷，人們通常喜歡關閉門窗，這使得室內溼度下降，就容易引起晚上睡覺喉嚨乾的表現。
怎麼辦
1.給自己的臥室備上一個加溼器,這樣房間裡的空氣就沒有那麼幹燥了。
2.放一盆溫熱的水在房內，水分蒸發也會給房間帶來一定的溼度。
3.在床頭備一杯水，晚上睡覺喉嚨乾的時候飲用。
感冒引起
人感冒了，咽部粘膜可能受到病毒感染，這樣就會出現晚上睡覺喉嚨乾的症狀。感冒還可能伴有發燒、頭疼、咳嗽、乏力、鼻塞等症狀。
怎麼辦
1.將生薑切片，取其中5大片加紅糖煮水喝，可以儘快的排除體內寒氣。
2.喝些淡鹽水，將7.5g的鹽溶解在250ml的溫水中，緩慢的吞嚥，可以有效的緩解喉嚨乾的症狀。
3.用熱水泡腳20-30分鐘，水中可以加入少量生薑片，可以起到緩解感冒症狀的作用。
4.多喝溫開水，多上幾次廁所，加強保暖，注意休息。
張口呼吸引起
有些人睡覺時因為習慣問題喜歡口鼻齊用，張嘴呼吸。或者是因為鼻部疾病，比如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等，導致張口呼吸。這樣都會使唾液很容易揮發掉，會導致口腔唾液減少，從而出現晚上睡覺喉嚨乾的的情況。
怎麼辦
1.儘量改變張口呼吸的習慣。
2.如果是鼻部疾病引起的，最好及時去醫院診治，以免貽誤病情。
咽喉上火引起
平素喜歡吃辛辣刺激易上火的食物，比如燒烤、麻辣燙等。導致胃內火熱熾盛，火熱上升咽喉，就容易引起晚上睡覺喉嚨幹。
怎麼辦
1.儘量避免食用辛辣刺激的食物，尤其是晚餐，應該以清淡易消化的食物為止。
2.每天多次少量的飲用溫水，不但可以對喉嚨起到滋潤作用，還有利於沖刷咽喉部的病菌，緩解喉嚨癢的症狀。
3.多吃一些含有維生素c的食物，比如獼猴桃、橙子、菠菜、黃瓜等。對幹癢的咽喉非常有益。
乾燥性咽喉炎引起
乾燥性咽喉炎是以咽喉部的乾燥感為主要症狀的，患者會有比較明顯的喉嚨乾的症狀，尤其是在晚上睡覺的時候會加重。還會有自覺很渴，嘴唇很乾，喉嚨瘙癢，喉嚨異物感，脹痛等症狀。
怎麼辦
在日常飲食方面，可以多食用一些滋陰的食物，比如山藥、豆腐漿、菠菜、青菜、銀耳、蘑菇、金針菇、黑木耳、牡蠣肉、羊奶等。少食辛辣、上火的食物。下面推薦幾個簡單的食療方。
銀花麥冬茶
組成：金銀花10g，麥冬10g，胖大海2枚。
做法：把各成分倒入水杯中，加入沸水沖泡，即可飲用。
功效：生津潤肺，利咽化痰。
菊花雪梨茶
組成：雪梨1個，白菊2g，枸杞5g，冰糖適量。
做法：用溫水將白菊與枸杞泡開，時間為5分鐘左右。將雪梨去皮去核，然後切成塊小狀。鍋中放入大約半鍋的水，先放入切塊的雪梨，並加入適量冰糖，用大火煮，一邊煮一邊攪拌，待到水沸後放入浸泡好的枸杞繼續燉煮，煮約2分鐘後放入白菊，把火關小，慢燉3分，即可飲用。
功效；清熱解毒，滋陰潤肺
羅漢果茶
組成：羅漢果1個
做法：將羅漢果沸水中泡服。
功效：清肺利咽，生津止癢。
