芮瀾君
隨著年齡的增長，人到了一定年紀身體的各項機能就會下降，所以老年人是最脆弱的，不但在行動上會有不便，還有很多的疾病困擾著老年人，其中最常見的一種疾病就是腦出血了，該疾病是一種關於腦部的疾病，一旦發病給患者的生活會帶來很大的不便，所以老年人應該積極的做預防工作。
1.穩血壓。必須早期發現並及時治療高血壓，定期檢查，確診後就應堅持服藥治療，以降低及穩定血壓，防止反跳及過度波動。
2.調情志。保持樂觀情緒，避免過於激動。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。
3.戒菸酒。酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化症的人，尤應戒菸酒。
4.擇飲食。飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆製品，配適量瘦肉、魚、蛋品。
5.避勞累，體力勞動和腦力勞動不要過於勞累，超負荷工作可誘發腦出血。
6飲足水。要維持體內有充足的水液，使血液稀釋，保持血容量。平時要養成多飲水的習慣，特別是晚睡前、晨起時，飲1-2杯溫開水。
7適寒冷。寒天是腦中風好發季節，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化。
以上就是關於老年人預防腦出血的相關介紹了，現在老年人應該大概瞭解了要怎麼預防腦出血了吧，其實在腦出血發生的時候會有很多的先兆，劇烈頭痛、暈厥等都是腦出血的先兆，所以老年人在發現身體有不適的時候一定要及時去醫院檢查。
