天天健康

老年痴呆怎麼預防預防老年痴呆的方法

北國香竹

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老年痴呆症目前尚無有效療法。“憶”不容緩，早作預防，別等到“痴呆”找上你，才追悔莫及！

吃淡點兒吃素點兒

動脈硬化是引發痴呆症的“禍首”之一，因此要保持飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。此外，還應少喝酒、少抽菸，生活規律。

老人住的地方應明亮舒適，溫溼度適宜，有點生活氣息（如鮮花布置）就更好了。明亮的光線有助於穩定情緒，而昏暗潮溼的環境容易使老人長期陷入憂鬱的情緒，這也是老人痴呆症的危險因素。

特別是常“用腦”，如下棋、玩智力遊戲，做一些複雜精巧的手工等；另外，堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，也有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。琴棋書畫、唱歌跳舞、伺花弄草……總之，子女要多鼓勵或培養父母的興趣愛好哦~

除了子女親人的陪伴外，老人還需要有自己的社交圈子。健康良好的人際關係有助於提升老人的幸福感，活動頻率也能相應提高

小腦腦幹反射區位於大腳趾根部——從腳趾縫往外順著推，每天100下，堅持兩個月。每天多花幾分鐘給父母按按腳拉拉家常，比父母痴呆後你每天提心吊膽、找不著Ta強。

釋出於 2022-09-23