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寶寶夏天吃什麼水果好 5種水果別錯過

綺柳殿下

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又到炎熱的夏天，夏季養生是很多人最注重的季節了，對於年幼的寶寶們也例外，生活中水果是不可或缺的美食之一，對身體和面板保養益處多多，那夏天寶寶吃什麼水果好呢？

蘋果

蘋果可以說是深受人心喜歡的水果之王了，不管老少男女通吃。蘋果富含營養成分。日常可使用蘋果製作成汁水、泥、片或者切塊都是寶寶最佳的輔食挑選食品。此外，蘋果富含鋅等營養素，有助於促進生長髮育、增強記憶力、提高智力等功效。

夏天是桃子的旺季，桃子含有多種維生素、礦物質以及果酸成分，可以說是含鐵量最高的水果之一，對身體健康很有益處，同時也人體造血的主要原料之一。

夏天西瓜絕對是不可或缺的水果之一，習慣富含人體所需的多種維生素，具有清熱解暑等作用。但西瓜屬於寒性食物，容易傷及脾胃，對於寶寶不宜多吃為好。

葡萄也是寶寶夏季尤其適合的水果，葡萄富含10多種的氨基酸以及維生素，具有助消化、開脾健胃等效果。同時，葡萄籽蘊含“多酚”營養物質，如果寶寶有吃進肚子寶媽們也不必過於擔心緊張。

木瓜含有重要的消化酸，可將蛋白質類的食物分解成可消化的狀態，同時所含的果膠酶可消化澱粉。對於寶寶夏天有出現脾胃不好的情況，或者寶寶消化不良很適合吃木瓜。

釋出於 2021-06-27