形意熙然
第一階段：暫時斷聯
顧名思義，暫時斷開所有的聯絡，但不是吵架、撕破臉讓對方拉黑你，而是平靜的情緒下，暫時放下你們的感情。一段感情，走到分手這一步，就已經說明了你們之間是存在問題的，這時候對方對你的印象肯定是不好的。那麼“被甩”的你，切勿“作死”，不要沒完沒了的打電話、發微信、上門騷擾，去到對方工作的地方跪求了，這樣做你的挽回只有死路一條。你唯一能做到是，帶著你剩下的自尊安靜的消失一段時間。這段時間裡，你要好好的收拾自己，不管是外表還是內在，你必須是要提升一個檔次的。如果你自甘墮落、自暴自棄，自我毀滅。那我只好祝你分手快樂。挽回的過程中，第一階段是必經階段，也是關鍵的階段。你冷靜下來的斷聯，為你挽回成功機率打下了70%的基礎。
第二階段：恢復聯絡
在這個階段裡，最重要的動作是，聯絡感的建立。那我們如何建立聯絡感呢？好好想想，你能關注TA動態的渠道有哪些？比如，QQ空間、微博、微信朋友圈、抖音、唱吧等等！！！真的太多了，你的前任跟你在一起生活了那麼久，你們曾在一起共同生活的軌跡都能讓你輕而易舉的聯絡上TA。你們已經分手有一段時間了，你也沒有再去打擾對方的生活，你在忍受完第一階的痛苦後，你自己的心志也會相對應的成熟些，但是你想要複合的迫切感從未減少，反而增加了。那我們要如何去正確的表達出來呢？你要怎樣做，TA才會感受到，你還愛TA呢？這時候的你，要好好利用朋友圈和你們的共同朋友。在朋友圈裡，發表正能量的文案，積極向上的圖片，還有充滿魅力與自信的自拍；關注共同朋友的近況，製作一起出來見面的機會，在朋友的陪伴下不會顯得那麼尷尬。在你們一起存在的群聊天對話方塊中，你可以時不時發表情與TA互動，比如，發個對方也喜歡玩的遊戲小程式、對方喜歡吃的小店攻略，對方喜歡去的地方指南等等。恢復聯絡這一階段，切記不能操之過急，循序漸進，將對方帶入感情升溫的佳境。
第三個階段：建立舒適感
這一個階段，是相當重要的階段，放在挽回的第三個階段，正是因為它是重中之重。要知道，分手的原因已經不再是你有沒有錢、你的家境好不好、你們的三觀是否合適，而是你給到對方的舒適感！分手，說明你沒有給對方提供情緒價值，你做什麼都讓對方不舒服，讓對方反感，甚至讓對方覺得噁心。如果你的第一階段和第二階段進展得很順利，那麼你的第三階段，就要改掉以往的壞脾氣、壞習慣，壞毛病。所以，建立舒適感，意味著改變你自己，提升你自己，控制好你自己的情緒，給對方創造更多的情緒價值。對方如果在跟你復聯的過程中，感受到你的改變和你提供的舒適感，那麼基於感情基礎，對方還是很樂意吃“回頭草”的。
第四個階段：感情回溫
這個階段挺像你們還沒確定關係之前的曖昧期。由於前三個階段的效果顯著，那麼在第四個階段，你就會感覺到你們的感情猶如舊情復燃一般。對話的內容全是曖昧+挑逗的句式，而且對方會完全流露出，很想複合卻害怕受傷的情感。那這時候的你該怎麼做呢，你要做的就是給你們這樣的關係打一針“強心針”！把你們的線上互動，移至線下。瘋狂的製造約會機會，你要做的就是與對方發生肢體上的接觸，不管是牽手，或是親嘴，還是發生關係。這些肢體接觸，都能讓對方知道你的決心。人都是自私的高階動物，人不為己天誅地滅，你要挽回TA，就必須是主動的一方。要記住，你是場控，挽回的節奏是你來控制的，要不要複合是你說了算，不再是TA。
第五個階段：維護感情
挽回走到這個階段，恭喜你，你們可以複合了。我還是要恭喜你，可以選擇拒絕複合了。因為基於前四個階段，此時此刻的TA不再是你跪求的物件，不再是你等待回覆的物件。你才是覺得複合與否的關鍵人，你說了算！如果你選擇複合，那麼你要做的就是維護你們的感情，要知道，每一段感情都是需要經營的，既然你學會了怎麼經營，那麼後期維護也很重要。只要我們掌握了挽回的核心技巧，在挽回的過程中提升自己，感情中低位變高位，與前任複合都不是難事。在這裡共勉的一句話，真正的愛，不一定是經歷多麼蕩氣迴腸的事，而是下班後一起手牽著手去市場買菜，晚飯後窩在沙發共同看一部喜歡的電影。
