歸元智美
疏通經絡
中醫認為，足部是足三陰經，足三陽經的起止點，與全身所以臟腑經絡均有密切聯絡，人的五臟六腑在腳上都有相應的投影，且分佈著60多個穴位，如果能堅持在睡前用熱水洗腳，就能刺激這些穴位，促進氣血執行，條既然氣血執行，調節內臟功能，疏通全身經活絡，能增強體質，祛病驅邪，益氣化瘀，滋補元氣的目的。
治療腎虛
湧泉穴位於足心，為足少陰腎經所出之“井“穴，足少陰腎起於湧泉，終於俞府；熱水泡腳有補腎的作用，中醫認為”腰為腎之府”，“腎生髓，腦為髓海“，泡腳可以治療腎虛腰痛。
促進睡眠
現代醫學認為，腳是人體的第二心臟，腳步有大量神經末梢與大腦緊密相連，還分佈著許多血管，當用熱水泡腳或者揉搓腳底時，熱水會刺激腳部神經末梢的作用，對中樞神經產生一種良性、溫和的刺激，從而促進大腦皮層進入抑制狀態，加快入睡，使睡眠加深，達到促進睡眠作用。
改善血液迴圈
睡前用熱水泡腳能使腳部毛孔血管擴張，血液迴圈加快，從而改善腳部和下肢的血液迴圈，增強血管彈性，降低區域性肌張力。
促進代謝
睡前用熱水泡腳可以改善足部的營養代謝，促使積累的代謝廢物，如乳酸等迅速排洩掉，可以有效消除一天的疲勞。
祛寒防病
睡前泡腳有祛寒防病的功效，人的雙腳遠離心臟，血液供應少而慢，加之腳部脂肪層薄而保溫能力差，以及人體末梢血液迴圈差，天氣轉涼後沙鷗縣感到腳冷，腳下寒冷不僅會影響雙腳，還會反射性的導致呼吸功能異常，使人體抵抗力明顯下降，致病菌會趁虛而入，易使人患上感冒，支氣管炎等病，用熱水泡足，疏通全身經絡，加速血液迴圈。
睡前泡腳小貼士
泡腳時，水的溫度一般在40℃左右，泡半個小時為宜，水的深度達到小腿部即可，水浸泡到小腿一半以上為原則，最好選用木桶泡腳。
