凌曉郎
焦慮症的患者非常多，這種疾病是一種常見的心理疾病，如果患上焦慮症，就應該及早的進行治療。但是在治療的過程中，患者還應該注意自我保健，不要有不良的情緒，才能夠保證焦慮症的治療效果。
1.積極的自我疏導，這是比較常見的焦慮症的預防方法。這一方法即指在出現輕微焦慮時，自己就要有意識的去調整。這是一種比較常用且有效的焦慮症的預防方法。當你出現焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。
2.要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。當你的注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理。
3.有氧精神運動，這是一種比較簡單的焦慮症的預防方法。所謂有氧健身運動，是指開展一些運動強度不算大、運動量適中、運動中心率不過快、運動後感微汗和舒適的運動專案，最常見的專案如快步走、慢跑、騎腳踏車、游泳，以及打羽毛球、門球、練健身操、廣播操、太極拳、跳舞等運動;這些健身運動大多不需要特殊體育器械和場地，適合於各個方面、各個階層的人土，尤其是老年人進行。
患上焦慮症就應該及早的進行治療，但是焦慮症也不是一種容易治癒的疾病，大家一定要積極的面對疾病，保持良好的心情。同時還應該注意自己的飲食，不要因為自己的忽視導致疾病的發病和惡化。
