冰芙氏
腱鞘炎這種疾病在我們的生活當中特別的常見，有很多的人因為患上了該病而導致無法工作，所以說該病的危害是不容小視的，我們一定要做好相應的預防工作，才能減少該病的發生，下面讓我們一起來看看該病的預防工作有哪些呢：
用溫水洗手
養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。
旋轉手腕
當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌，恢復血液迴圈，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎曲姿勢常引起手腕痛等症狀。
抬起手臂
當你休息時，避免使手低於肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上臂調整位置。
轉動頭頸
工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向後彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
定時運動
每天運動及鬆弛所有痠痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的區域性運動，每天至少應練習4次。
透過以上內容的瞭解，我們已經很清楚的知道了腱鞘炎的預防工作有哪些了，預防工作對於任何疾病來說都是非常重要的，我們一定要做好預防工作，這樣才能讓我們遠離該病的危害，平時還要多做一些戶外的運動，增強體質。
