天天健康

天氣悶熱不舒服怎麼辦

易筋從靈

4076 熱度 A⁺ A^-

天氣悶熱的時候我們常常會感到不適、頭暈，覺得做什麼事情都提不起精神。下面就給大家介紹一些方法，告訴大家天氣悶熱不舒服怎麼辦。

保持心情平靜

俗話說，心靜自然涼，天氣悶熱人本來就感覺不適，這時候一定要保持內心的平靜，心煩意亂只會讓自己更熱。

悶熱的天氣人最容易出汗，必須要及時補充水分以免造成脫水。多喝水不僅能補充水分還能加速體內水分與外界交換，達到降溫的效果。

悶熱天氣窗戶不能一直開啟，要做到早晚開窗，中午關窗，這樣既能保證空氣清新又能防止熱風進入，一舉兩得。

天氣悶熱的時候一定要少吃油炸煎炒的食品，這些食品會讓你火氣上升，儘量少吃辛辣食品，最好以清淡為主，防止火氣上升。

天氣悶熱可以泡一些薄荷涼茶，在一些薄荷上加上冰糖，可以起到消暑的作用，另外還可以煮點綠豆湯，不僅消暑，還清熱解毒，對身體很好。

天氣悶熱的話，鍛鍊身體也不失為一種好方法，大量出汗加快新陳代謝能大大降低悶熱帶來的壓抑感，但要注意補充水分，增強體質才是對抗悶熱天氣的關鍵。

釋出於 2024-06-19