菩提竹萱
流鼻血和血壓有關係嗎？
很多老年朋友並不知道，老年人鼻出血，與血壓有一定的關係。血壓升高，可使患者鼻腔血管脆性增加，特別是在血管彎曲度較大的鼻腔後部，一旦出現血壓波動，血管就可能發生破裂出血。此外，長期高血壓，可使鼻腔血管處於瘀血及擴張狀態，受到外力衝擊或血壓波動時，非常容易破裂出血，甚至誘發腦卒中的發生。臨床上因高血壓導致的鼻出血佔了10%～25%。因此，老人如果經常流鼻血，出血量較多且不易自止、出血前鼻部有搏動感等症狀，一定不能掉以輕心。可以用手指按壓兩側鼻翼5分鐘左右，透過壓迫出血部位達到止血目的；也可以用棉花或手紙塞住鼻孔，幫助止血。
同時，最好到醫院檢查一下，排查是否有高血壓，並及時服用降壓藥進行調整。此外，日常生活中，老年人要定期測量和控制血壓，特別是疲勞過度、受涼感冒、氣溫變化較大時更應注意血壓的變化；少做屏氣動作，如吹喇叭、搬重物、用力大便等；鍛鍊時頭部活動幅度不要太大、太猛，以防血管過度擴張引起破裂；少吃辛辣等刺激性食物；天熱時及時喝水。
打手機時血壓易升高
手機用太多，會增加人們患高血壓的機率。這是刊登在英國《每日郵報》上的一則報道。義大利一項新研究發現，接打手機可能會導致壓力增大，進而使血壓升高。新研究中，義大利薩利塞託醫院研究人員讓平均年齡53歲的94名參試患者坐在診室舒適的扶手椅上。第一次測量血壓之後，讓參試者獨自一人留在室內。之後，研究人員至少給參試患者的手機打3次電話。結果發現，在接打手機時，患者血壓從平均121/77 mmHg上升至129/82 mmHg。研究負責人朱塞佩·克里帕博士表示，為錯漏電話而擔心、為談話內容焦慮，都可能導致血壓升高。
上班路途遠遠 血壓升高快途遠
長期遠距離上班會導致血壓升高過快等一系列健康問題。研究發現，長期遠距離上下班會增加高血壓、心肺功能下降、體重增加等多種健康危險。距離超過16 km會大大增加高血壓危險。
原因包括：1. 鍛鍊更少。此類人少有時間參加中高強度的鍛鍊活動；2. 交通擁堵造成心理壓力增加以及久坐時間延長；3. 很少按時就餐。就餐時間不定，往往飽一頓飢一頓等。
鼻出血止血的方法
乾燥的季節裡,較易發生鼻出血 ,一旦發生 ,首先要鎮靜 ,出血量多時一定要到醫院就診 ;如果出血量不多 ,可採用下面一些比較簡易的止血方法。
一、冷敷法:用冷水或冰塊將毛巾浸溼,敷在鼻根、前額中部或後頸部,反覆數次。這樣可促進血管收縮,減少出血。
二、手指按法:用拇指或食指在患者頭部前髮際下中3～7釐米處進行旋轉式加壓按摩,持續數分鐘。
三、舉手法:手向上直舉過頭,左鼻出血舉右手,右鼻出血舉左手,雙側出血舉雙手。血止後稍待片刻再將手慢慢放下。
四、浸足法:將雙足浸入水中,有時可取得立竿見影的效果。
