天天健康

為什麼晚上尿特別多罪魁禍首居然有三個

馳雪醬

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一夜安睡對於保持人體的活力跟維持正常的人體代謝有著非常重要的作用，倒是有的時候要是出現了夜間尿液次數過多的現象，嚴重影響了睡眠質量，什麼原因導致的卻令人納悶。

原因一：飲食不當

夜間的尿液增多，一方面是因為人體的運動減少，水分流失速度慢，多餘的水分變成尿液。另一方面，如果睡前喝了很多的啤酒，或者是茶水，都是會產生大量尿液的，而部分人需要在夜間服藥治療一些其他疾病的，藥中就非常可能帶有利尿的藥物，而吃西瓜也有類似的利尿效果。

對策：

減少睡前飲水，不吃利尿的食物。

現代人的生活工作壓力都很大，因而失眠、難入睡等現象也是經常發生的，焦躁的情緒會使得人體心跳加快，血液流動速度加快，自然血液中的水分析出為尿液的速度就會加快。

對策：

放鬆身心、上了床準備睡覺了就不要想其他的事情，放鬆身體，調整呼吸。

如果是前列腺炎、膀胱炎導致的刺激，在人體身體放鬆，神經系統對於排尿功能控制的力度減弱之後，炎症導致的尿液刺激更加顯著，身體反應更加真實。

對策：

畢竟是炎症，放著不治的話基本不會自愈，只要炎症還在一日，那麼夜尿多的情況就不會消失，想並且只會更加嚴重，最終整個泌尿系統淪陷。

釋出於 2024-03-30