一隻振豔呀
什麼是肌抽躍症
肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動現象。由於速度很快，因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作，它所發生的部位依不同病症而異，可以是全身抽動現象、也可以是發生在身體區域性。
這是一種正常的生理表現，例如打嗝、睡眠中肌抽躍，或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。睡覺時突然抽動一下也是正常的，每個人都可能會出現。
過於勞累
工作壓力大、長時間加班、睡眠質量不好等原因，勢必造成精神緊張，睡眠質量下降，睡覺時就會出現肌抽躍現象。
缺鈣
血鈣低，導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。
肝腎虧虛
如果肌抽躍現象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起。
大腦發出求救訊號
如果肌抽躍伴有頭痛、頭暈等狀況，則需要進行腦部CT或磁共振檢查，以便判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。
病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。
也就是說，睡覺時頻頻出現身體突然抖一下，或許是大腦在向你發出求救訊號，告訴你身體健康已經開始亮紅燈，你該去看看醫生了。
減少臨睡肌抽躍的方法
多伸展肌肉
睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助於預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。
適當喝水少喝咖啡
睡前適當補充水分有利於身體健康，但是要注意控制飲用量。液體有助於稀釋血液中鈉的濃度，咖啡飲用過多會造成神經過敏、焦慮失調。
規律作息
要注意調節作息時間，按時睡覺。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好，早上也要按時起床。這樣堅持數日，有助於養成良好的作息習慣。
