妮子來了
只要回答15道題，就可以預測一個人5年之內的死亡風險！
日前，世界著名醫學刊物《柳葉刀》刊登了一個“死亡風險計算器”研究，透過回答約15道題，就可以評估一個人在未來5年中死亡的風險。健康時報記者找到“計算題目”，為您提供健康建議。
計算準確率高達80% 瑞典Uppsala University在Ubble網上推出的這套免費的“健康測試”，由瑞典卡羅琳醫學院和烏普薩拉大學(Uppsala University)研究人員發起。測試題目包含詢問平日步行速度、是否有抽菸習慣等，之後計算器會根據答案，計算出使用者未來5年中死亡的風險。最後還會測得一個Ubble年齡，假如Ubble年齡比實際年齡還高，代表死亡機率較高。當然測試者必須是40到70歲的中老年人。
研究者英格爾森表示，他們對英國生物醫學庫2006年至2010年間所收集的近50萬名40歲至70歲成年人的資料進行分析，該測試準確度高達80%。
無病不代表健康 北京中醫藥大學東方醫院亞健康科主任彭玉清表示，“死亡風險”的問卷設計得很科學。它根據世衛組織的這幾個指標，從有無疾病(即軀體健康)、心理健康、社會適應良好和道德健康這四個方面衡量了一個人的健康程度，進而推斷其死亡機率，以提示人們作出相應改變。
傳統健康觀是“無病即健康”，而現代入的健康觀是整體健康。世界衛生組織認為，健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。近年來把道德修養和生殖質量也納入了健康範疇。
透過測試思考生活方式 面對這樣的一個“死亡測驗”，許多人只是一笑而過。其實並非如此，如果“Ubble年齡”明顯大於實際年齡，那麼這應當被視為健康警報，需要認真考慮改變生活方式。
世界衛生組織對影響健康的因素進行過如下總結：健康=60%生活方式+ 15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫療因素+7%氣候因素。由此可見健康的生活方式是個人健康管理中最重要的一個策略。
如果算出來發現5年內死亡風險較高，可透過加強鍛鍊、戒菸和健康飲食等方式來降低風險。
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死亡風險計算器男性須回答13題、女性11題，大部分題目重合。以下是我們翻譯過來的中文版，具體計算結果可登入健康時報網(www.jksb.com.cn)
1.你今年幾歲(年齡必須是40~70歲之間)
點評：根據人體生物鐘衰老折線來看，40歲身體開始走下坡路，年齡越大越要注意健康訊號。
2.你生過幾個孩子(女性答)
點評：英國獨立報網站報道，女性生的孩子越多晚年患風險越大。
3.你家裡有幾輛車(男性答)
點評：以車代步的程度和個人平時的運動量相關，即便家裡有車也應多步行，多鍛鍊。
4.你家裡有幾口人(男性答)
點評：家裡人口數決定了一個人是生活在一個大家庭還是小家庭中，大家庭溫暖程度影響到社會上是否能和他人融洽相處。
5.現在和誰住(和父母子女等)(男性答)
點評：與父母子女的相處是否融洽，影響著個人的心理健康程度。
6.你吸菸嗎
點評：長期抽菸可導致氣管炎、等。
7.你吸菸的頻率如何
點評：英國的一項研究顯示，抽一根香菸會使人折壽十一分鐘，如果一天抽一包香菸，可使人減少三小時的生命。
8.平常如何提升健康
點評：健康意識和行動，決定一個人的健康度。
9.你步行速度如何
點評：美國匹茲堡大學的研究總結：普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，走路速度低於每秒鐘0.6米，死亡風險增加，超過每秒鐘1米的人壽命較長。
10.你是否因焦慮或低沉看過醫生(女性答)
點評：女性容易產生悲傷或低沉的情緒，如果沒有透過正確方式排解，容易導致心理疾病。
11.你有嗎
點評：糖尿病會損傷血管從而累及心、腦、腎、眼，導致各種相關併發症，嚴重了可致殘致死。
12.你是否得了癌症
點評：癌症是對人類健康和生命的嚴重威脅，是人類主要的死因之一。
13.你是否有以下症狀(a b c d)(男性答)
點評：男性心血管疾病已經成為僅次於惡性腫瘤的第二號殺手。
14.近2年你是否經歷過以下情形(a嚴重的疾病/受傷/自殘或攻擊家人b近親死亡c夫妻分居或離婚d經濟困難)
點評：心理打擊會加重人體的某些不良因素，導致其更快走向死亡。
15.你是否得到過傷殘撫卹金或殘疾人專享待遇
點評：社會保障對人的心理產生安撫的作用，有利於個人情緒的穩定。
