是你的冷南呀
疝氣是一種常見的疾病，對於疝氣疾病長期不治會影響身體健康，但是您知道部分疝氣可以預防嗎，有效預防疝氣發生，可以讓患者儘早康復起來，儘早擺脫疝氣的傷害，今天為了讓大家瞭解疝氣預防方法，下面就讓我們一起認識一下吧。
第一、遠離菸草
長期大量吸菸的人不僅易引起肺癌，其引起的長期慢性咳嗽也會使腹內壓力明顯升高。研究還發現，吸菸還會導致腹壁膠原纖維代謝紊亂，使腹壁強度降低。
第二、生命在於運動
增強腹壁肌肉強度可以減少小腸氣的發生。可以透過適當的運動鍛鍊，例如做彎腰及軀體屈伸運動，可與太極拳、體操、游泳、跳交誼舞等運動結合進行，但不推薦劇烈運動，特別是突然舉重物。同時，適當體育鍛煉可以保持健康的體重，
第三、避免重體力勞動
平時去菜場買菜等均不受影響，但搬煤氣罐、抬冰箱飲水機等切勿嘗試，因為提扛重物的瞬間腹內壓力亦會急劇上升，導致疝氣的發生。
第四、合理膳食
藥補不如食補，平時的合理膳食也能有效地避免疝氣的發生。而便秘時過度用力導致腹壓升高是引發疝氣的重要因素。因此，不宜食用容易引起便秘、腹內脹氣、或者過冷過熱的食物。應多吃易消化的食物，以此減輕腸道負擔，平時應做到“三多一少”，多吃含粗纖維的新鮮蔬菜芹菜、韭菜等，多吃粗糧全麥類和水果香蕉等，少吃油膩厚味的肉類。
第五、保持健康的心態
此外，早晨起床後先喝杯溫開水或蜂蜜水，養成定時排便的習慣。有關研究表明，人體內有一種最能促進身體健康的力量，即良好的情緒。如果善於調節情緒，經常保持心情愉快，就可以未雨綢繆，達到有病早除的效果。
上述就是本文對疝氣預防的相關介紹，希望對您瞭解疝氣預防有所幫助。不管誰有疝氣，對於疝氣千萬不能忽視，一旦出現疝氣相關症狀，儘早到醫院就診治療，才是健康的最佳選擇。最後祝患者早日康復!
