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怎麼預防慢性胃病預防胃病的方法

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現代社會中胃病一直以來嚴重影響著人類健康，而且，在每個人的一生中，都有可能患過不同程度的胃部炎症。正如一句俗話所說的：“十人九胃”，可見胃病是一種極其常見的疾病，同樣，胃病也可以用日常生活中比較常見的方法來預防和保養。

飲食要規律

過度飢餓使胃中久唱“空城計”，而持續不斷分泌的胃酸和胃蛋白酶會對胃黏膜造成腐蝕性的消化作用。而暴飲暴食會使胃壁過度擴張，過多的食物在胃裡停留的時間過長，也會對胃部造成許多傷害。

過度的勞累會引起胃粘膜的分泌功能紊亂，也會造成胃腸的供血不足，從而導致各種各樣的胃病發生。

長期飲酒會引起酒精肝和胰腺炎，而這些疾病反過來會加重對胃的傷害。

吸菸有害健康，菸草中所含的有毒物質會刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，同時引起胃黏膜血管收縮，使胃黏膜中的前列腺素合成減少，進而傷害脆弱的胃黏膜。

進食時要儘量細嚼慢嚥，因為細嚼時唾液分泌增多，有保護胃黏膜的作用，又有利於食物的消化。若狼吞虎嚥的習慣會增加胃腸的負擔，久而久之導致胃病的發生。

睡覺前吃東西會刺激胃酸分泌，容易造成胃潰瘍，另外睡眠也會受到一定的影響。

醫學研究發現幽門螺旋桿菌感染是導致胃炎、潰瘍和胃癌發病的元兇，而對於餐具、牙具這類器皿的消毒可以有效地抑制這類病菌的傳播。

釋出於 2023-03-25