曼容醬吖
懷孕後血糖高的運動方法
孕婦適當的運動有助於提高胰島素敏感性,能有效的控制血糖。
孕婦可以在室內做做孕婦瑜伽動作或孕婦體操,或者選擇到室外稍微活動,比如飯後室外散,早上太極拳等。舒緩不劇烈的運動鍛鍊都是可以嘗試的,孕婦應該達到運動發熱但不出汗的效果。
懷孕後血糖高要限制甜食
除了水果之外其他的甜食也要暫時聽一下,大多數女性都愛吃甜食,巧克力、威化、餅乾等等這些小零食也是孕媽們非常喜歡的,而且幾乎是家裡必備的,為了自身的健康和寶寶的健康控制一下自己的慾望是值得的。如果孕媽覺得餓了想吃點東西,可以選擇無糖餅乾或者是無糖豆漿等等。
懷孕後血糖高控制飲食
第一次檢測出血糖超標之後要在醫生的建議下控制飲食,很多孕媽到後期體重增長過快,那麼就容易造成孕期肥胖,孕期肥胖自然會導致血糖超標,請醫生幫忙安排合理的孕期食譜,嚴格按照孕期的食譜來飲食,除此之外要定期複查,一直到指標下降順利生產之後才可以安心。
懷孕後血糖高的食療食譜
鮮蘆筍250克,雞脯肉150克,雞湯750克,雞蛋清少許,精鹽5克,料酒5克,味精3克,菱粉3克。
烹調步驟:
4.1、將雞脯肉切成片,洗淨、瀝乾水分,放入碗內,加入雞蛋清、幾滴料酒、精鹽、味精、菱粉拌勻上味。
4.2、把雞片投入沸水鍋內焯一下,撈入湯碗內。
4.3、將蘆筍切除根部,洗淨後,放入沸水鍋內略煮一下,取出撕去皮,切成長段。
4.4、原鍋將清水倒掉,洗淨放入雞湯,投入蘆筍,加入精鹽、味精、料酒燒開後,盛入雞片湯碗內即成。
