天天健康

女人溼氣重怎麼辦吃六種祛溼食物

凌波佳怡

4202 熱度 A⁺ A^-

南方的冬天冬季氣候溼冷，而女性更是因為自身的體質更容易溼氣入體，吃什麼食物可以排溼氣呢？女性朋友們一起來看看吧！

薏仁

薏仁是很多女性朋友喜歡的食物，它是天然的保養品，祛溼美肌美白都有功效。薏仁煮水或者熬粥食用，促進體內血液迴圈，水分代謝，改善身體水腫效果十分顯著。

很多人都知道夏季多喝綠豆水可以消暑，其實紅豆也是夏季不可多得的祛溼排毒食物。紅豆營養豐富還可以增加腸道蠕動，減少便秘，促進排尿。家常的紅豆小米粥，紅豆圓子都是夏季不錯的食物選擇。

煮地瓜或者是烤地瓜，不僅味道香甜，還有排毒祛溼，促進腸胃蠕動，幫助排除宿便的功效。如果把地瓜和小米一起煮制，功效就更好了。

燕麥是祛溼排毒效果非常好的食物。有滑腸通便，促進腸胃蠕動的作用。燕麥可以煮粥，也可以直接用牛奶煮熟食用。很多愛美女性還用它來減肥，做美容餐。

小米含有溫和的纖維質，容易消化，不刺激腸胃，有排毒，清熱，利尿的功效。多食用各種小米粥，小米飯，都是祛溼排毒養顏的不二首選。

冬瓜祛溼的功效首當其衝，而且還能消除水腫，清熱除煩，生津解毒。多喝點冬瓜湯，內外滋補兼具。

釋出於 2024-05-31