終幕玉俊
精神頹廢
人的體內溼氣一旦過重，首先表現的便是精神和睡眠。溼氣重會導致人失眠，或者是精神頹廢，一整天都會感覺到渾渾噩噩的，完全提不起精神。
頭重腳輕
當溼邪最初侵襲身體時，可呈現頭沉重地像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表溼證。除溼氣，祛溼健脾，是冬季女性的熱門話題。
面板油膩
溼氣重的人，臉上會出很多油，皮膚髮黃，還會長青春痘，嚴重時還會局部發炎瘙癢，起疹等。
舌苔厚膩
這是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態時就有所表現了。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。
大便不成形
長期便溏，體內肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有溼氣的一種表現，因為溼氣有黏膩的特徵。體內有溼氣的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
溼氣重的危害
1、導致關節痛
體寒氣的人，當溼氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒溼，這是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。
2、白帶多有異味
體內溼氣過重，容易導致脾虛，使得溼氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症。
3、肥胖浮腫
溼氣入皮下，會影響面板細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖；溼氣通於脾，脾溼不化有時會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
4、消化不良
溼邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降低、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
溼氣重吃什麼祛溼
1、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功 效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
2、玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於 尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
3、苡仁
有利水滲溼、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痺痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症；
4、扁豆
具有健脾和中，消暑化溼等功效。適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
