恨蓉baby
明確的目標
長期宅在家的人，多是因為過於迷戀某件事物而導致。
給自己設定一個明確可行的目標，因為很多時候想要改變“宅”行為，但卻因為不知道要幹什麼，漫無目的，最終無聊之下又迴歸原始狀態。
切忌目標過於遠大，難以達成即給人一種不切實際之感，反而達到反效果。
整理外形
宅男最令人印象深刻的是什麼？沒錯，就是邋遢的外形！
想要不做宅男，從改變自己的外在形象開始！
如：保持室內空氣新鮮，物品整齊；勤換洗，保持衣服乾淨髮質飄逸；固定頻率理髮，一個好的髮型能夠給人一種清爽陽光的感覺。
良好的外形，最重要的作用便是讓人更願意接近，增加走出去的底氣！
運動起來
運動除了能保持健康，還能改變一個人的氣質。
熱愛運動的人，看上去都比較陽光，而反觀經常憋在家的人則略顯沉鬱。
給自己制定一個有效的運動計劃，一步步開始，由於宅在家過久，剛開始身體容易出現不適應狀態，可以先從跑步登山等緩衝性運動開始，適應過後可以選擇健身訓練。
參加團體活動
宅男的二次元圈是一個小圈子，正因為小，所以往往很難走出去。
去參加一些有意義的活動，正式走出房間的第一步。
在圈內可以嘗試作為組織者進行活動，在圈外可以作為參與者加入，譬如公益活動、學校集體活動、公司集體活動等等，可以增加人與人之間的交往，能增加社交嗯呢管理，擴大自己的朋友圈。
試著戀愛吧
愛情應該是改變人最強大的一種力量！
戀愛是人生中最幸福的一件事，愛情的力量也是強大的，只要墜入愛河，自然會為了表現出最好的自己而努力。
所以說，戀愛是能不做宅男的最好辦法！
當然，前提是有個物件！
