初真Sama
四大懶人減肥法不花錢
早睡減肥法
經醫學證據證實，深度睡眠有助於刺激某種荷爾蒙分泌，指導身體把脂肪轉化為能量，促進新陳代謝消除浮腫。因此完全不花錢，早點睡睡多點，提升睡眠質量就能減肥了，當數懶人減肥方式中最理想的方法了。
多喝熱茶減肥法
喝熱茶會發汗，加速身體基礎代謝，刺激汗腺分泌汗液，幫助燃脂和排毒排汗。特別是在剛運動完感覺最明顯，一杯熱茶喝下去立馬大汗淋漓。
喝熱茶最好是喝有一點減脂效果的花草茶，比如薄荷茶、檸檬茶、玫瑰花茶等等。
少吃飢餓減肥法
少吃飢餓減肥法實際就是節食減肥，這種減肥法不僅不花錢，還能幫你省錢。只要你能禁得住飢餓，絕對可以達到三天瘦十斤的減肥效果。
不過這種減肥方法容易反彈，恢復飲食後體重就會回來了，而且對腸胃傷害大，不建議嘗試。
意念減肥法
意念減肥法說白了就是想象自己在運動，想像自己透過運動減肥成功了。由於身體行為是受大腦控制的，你時時刻刻的想著怎麼減肥，想象自己減肥後身材多好多苗條，這樣行為就會不自覺的做有利於減肥的事。比如看到高熱量食物，由於想減肥，想吃的慾望就會下降了，這就能很好的達到減肥效果。
懶人減肥餐三天瘦十斤
這裡給大家推薦的是短期三天的果蔬減肥餐，想達到三天瘦十斤的效果，需要嚴格參照三天進食食譜進行。
注意！為了降低熱量攝取，酸奶皆為無糖低脂酸奶。每天喝水量也是受限制的，且要喝熱水。此方法限制熱量攝取，可能會出現頭暈、四肢無力現象，體質弱者不宜。
第一天：蘋果酸奶減肥餐
早餐：1個蘋果，200毫升酸奶，一杯熱水；
午餐：2個蘋果，200毫升酸奶；
下午四點：一杯減肥熱茶；
晚餐：1個蘋果
第二天：香蕉酸奶減肥餐
早餐：1根香蕉，200毫升酸奶，一杯熱水；
午餐：2根香蕉，200毫升酸奶
下午四點：一杯減肥熱茶；
晚餐：1根香蕉
第三天：黃瓜番茄減肥餐
早餐：1個番茄，一根黃瓜，一杯熱水；
午餐：1個番茄，1根黃瓜
下午四點：一杯減肥熱茶；
晚餐：1個番茄
