天天健康

立春之後重在養肝

訪天來了

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二十四節氣中的立春已過，中醫素來有“春宜養肝”之說，這個時間養肝很有必要。春季為肝氣旺的時候，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出

二十四節氣中的立春已過，中醫素來有“春宜養肝”之說，這個時間養肝很有必要。

春季為肝氣旺的時候，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現脾胃虛弱病症，同時，和消化道潰瘍多也容易發作。春季飲食調養宜清淡可口，忌油膩辛辣，應選擇一些養肝、疏肝、健脾、理氣的食物和藥材。宜多吃小白菜、青椒、西紅柿、胡蘿蔔、芹菜、捲心菜等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果。宜多喝水，防止毒素損害肝臟。多喝水還能增強血液迴圈，促進新陳代謝，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

立春後肝陽上亢，人們情緒容易激動，因此也是一些有基礎疾病的人群以及肝病高發的時段。人們在春日陽光好的時候可適當增加戶外運動，保持心情舒暢。此外，慢性肝病患者肝血不足，可以在立春後吃一些滋補肝陰的藥、食材。

春暖花開的日子即將到來，而眼下還是氣溫多變的時候，晝夜溫差較大，和呼吸系統疾病處於易發期，心腦血管疾病也處於多發期。俗話說“春捂秋凍”，為了防範當下來襲的“倒春寒”，此時要注意保暖防病，不要急著換下冬裝。春季養生要注意生活規律，不要熬夜，保證充足的睡眠。散步是此時值得推廣的養生保健方法。

釋出於 2021-02-17