莎莉殿下
經常吃葛根粉好嗎
好。
葛根粉是一種澱粉食品，其中含有雌激素、鈣、鐵、硒等多種營養成分，它本身並無明顯的毒副作用，並且從藥用角度來說，葛根粉具有解熱除煩、生津止渴的功效，可以用於治療發熱、口渴、咽喉疼痛等症，從保健角度來說，葛根粉可以起到豐胸美容、增強免疫、保護心腦血管的作用，所以葛根粉是可以經常吃的，經常適量吃葛根粉對人體也有一定的好處。
葛根粉多久吃一次合適
天天服用或一週服用3-4次。
葛根粉本身並無明顯的毒副作用，且對人體有益，所以正常體質的人可以天天天服用，但是葛根粉藥性偏涼，對於體質寒涼的人來說，為免導致體內寒氣加劇，引發便溏、腹瀉等不適，一般建議一週服用3-4次即可。
葛根粉什麼時候吃最好
早餐後半小時。
因為早上是人體消化功效最好的時候，在早餐後吃可以更好的吸收葛根粉的藥效。而葛根粉的藥性寒涼，空腹服用易傷脾胃，可能會影響腸胃的消化功能，或者可能引起便溏、腹瀉等不適，所以建議在早餐後半小時再吃葛根粉。
哪些人不適合吃葛根粉
1、低血壓、低血糖者
葛根粉中含有的葛根素具有降低人體血壓和血糖的作用，所以建議長期低血壓、血糖患者少吃葛根粉，以免體內血壓或血糖水平降低引發不適。
2、孕婦
因為葛根粉性涼，服食過多的葛根粉可能引起孕婦腸胃不適，從而影響自身健康及胎兒的生長髮育。
3、氣虛胃寒者
葛根粉的藥性偏涼，氣虛胃寒者吃葛根粉可能會刺激腸胃，從而可能引發或加重胃脘冷痛，食谷不化、腹瀉、便溏等不適。
葛根粉的服用方法
葛根粉粥
1、取葛粉200克，粟米300克。
2、用清水浸粟米一晚，第二天撈出瀝乾。
3、加入葛粉攪拌均勻後，加入適量清水煮熟即可。
葛根粉沖泡
1、取葛根粉20克左右放入碗中。
2、加入少量的涼水稀釋，攪勻。
3、再緩緩倒入沸水，邊倒邊攪拌成半透明狀。
4、可以直接食用，也可以加入蜂蜜、白糖等調味。
