天天健康
夜跑鍛鍊能夠提高睪丸激素的水平，幫助提高性慾，並且能夠消除身體中多餘的脂肪，強壯肌肉，減少對性激素分泌的抑制，增加性生活時間和質量。
能。
腹肌在夜跑過程中起著核心穩定作用，將上半身與下半身的運動結合起來，形成一個整體，貫穿夜跑的始終，所以夜跑是能夠鍛練腹肌的。
有的。
夜跑時人的心率往往會達到靜息心率的兩倍左右，機體代謝速率加快，身體大量產熱，頭部就是人體排汗散熱的大戶，運動時毛孔張開，很多汗液最終以氣體形式從角質層蒸發。區別低溫狀態人體的不感蒸發，運動時的流汗是可感蒸發。
夜跑時的汗液除了水份，還有氯化鈉、尿素等成分。這種主動排汗行為，也會讓面板毛孔的汙垢及多餘油脂隨著汗液排出。
可以。
進行正確的夜跑並堅持下來，是可以瘦腿的，跑步是一項對腿部鍛鍊很有效的運動，堅持夜跑可以減少腿部脂肪，收緊腿部肌肉，達到瘦腿目的。
可以。
夜跑是非常好的有氧運動，對於全身都有著鍛鍊作用，積極正確夜跑能夠使體脂率有著明顯的下降，這樣肚子上的脂肪減了，肚子自然也就減了。
釋出於 2022-02-27
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