天天健康

這麼走路就能強肺

白雲志濤

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每天行走一定的距離就可以提高肺功能。據美國“健康日”網站報道，西班牙Galdakao-Usansolo醫院的學者進行的一項新研究表明，每

每天行走一定的距離就可以提高肺功能。據美國“健康日”網站報道，西班牙Galdakao-Usansolo醫院的學者進行的一項新研究表明，每天至少散步2英里(約合3.2公里)能降低人們因為呼吸疾病嚴重發作而住院治療的風險，同時也能降低罹患這種疾病的風險。

科學家發現，不經常鍛鍊的肺病患者，因肺病發作而住院治療的比例是熱愛運動的患者的兩倍。對於這些患者來說，每天步行2~4英里(約合3.2~6.4公里)是最適宜他們的運動。

研究團隊從西班牙的5所呼吸病診所召集了約550名患者，根據患者自我報告他們在一週內的行走距離，研究者計算出了他們的運動量，並把這些資料與病人的住院記錄進行了對比。發表在《呼吸病學期刊》上的分析結果顯示，保持中高水平體育活動量(如散步等運動)的病人住院率只有不常鍛鍊病人的53%。

科學家建議，雖然慢性阻塞性肺病患者由於呼吸困難，很難徒步行走較長距離，但他們可以在親朋好友的陪伴下散步或遛狗；以保持較高的鍛鍊積極性。堅持體育鍛煉對於他們的病情恢復有極大的幫助作用。

釋出於 2021-02-22