龍鱗含蘭
早起跳繩是飯前好還是飯後好
根據自身情況看。
早起跳繩對於飯前還是飯後並沒有特殊規定，但運動時首先會消耗體內的糖分，而人體經過一夜的新陳代謝後，體內的能量基本被消耗，對於具有低血糖的人群來說，跳繩容易引發低血糖症狀，對於這類人群，則建議在飯後跳繩，但對於身體素質較好的人群，早起在飯前還是飯後，可以根據自身情況做決定。
但跳繩是一種跳躍運動，要是在跳繩之前食用過多食物，胃部的食物還沒有被消化吸收，反而容易引起胃部下垂等症狀，因此早起跳繩要是選擇在飯後，建議食用少量食物即可。
早起跳繩有什麼好處
減肥
跳繩是一項全身性有氧運動，可以消耗人體的熱量，燃燒脂肪，達到減肥效果，並且在早上跳繩，人體的新陳代謝速度更快，對於減肥的效果更好。
提升活力
人體經過一夜沉睡後，機體處於懶惰狀態，早期跳繩可以活動到身體的各處肌肉、關節，喚醒人體的機能，使人有一個更好的精神面貌來對待一天的工作和學習。
早起跳繩能不能降血糖
有一定幫助。
由於跳繩是一種耗時短但消耗能量比較大有氧運動，而有氧運動首先消耗的就是體內的糖分，對於血糖偏高的人群來說跳繩具有很好的降糖效果。
但血糖高主要是由於體內的胰島素缺乏、糖代謝調節異常所導致，使用運動的方式雖然能幫助控制血糖，但並不能起到直接控制作用，要想保持血糖平穩，主要還是以藥物為準。
早起跳繩能消水腫嗎
根據情況看。
水腫的原因有生理性因素和病理性因素，生理性因素大多都是攝入的鹽分、水分過多，或者長期保持同一體位所導致，對於這型別的水腫，透過運動將體內多餘水分代謝出去即可緩解。
但對於病理性因素，主要是由於疾病導致身體的代謝異常導致，需要透過專業的對症治療才能緩解，因此早起跳繩是否能消水腫需要根據情況看。
