馳麗小娘子
隨著人們生活水平的不斷提高，生活質量不斷上升，多重疾病的發病率也在不斷上升，腦出血就是其中之一。腦出血作為當今社會嚴重威脅人們身體健康的疾病已經越來越年輕化，由於各種不良生活習慣引起的腦出血已經越來越多。
1、高血壓是導致腦出血的罪魁禍首，是引起腦出血的第一危險因素，有人形象地稱高血壓對腦血管的影響就像有人在拿錘子在牆上敲打，一兩天可能不會出現什麼問題，時間一長、日積月累牆壁就有可能被敲穿。因此高血壓必須早期發現，及時治療。做到定期檢查，採取服藥措施.降低或穩定血壓，服藥也要長期規範，切忌突然停藥，以防止血壓突然增高。一旦發現血壓高就應該到正規醫院高血壓門診就診，由醫生制定服藥方案進行規範的治療。
2、 發現動脈硬化，必須早期治療，降低血脂及膽固醇，以保持血管的彈性。
3、精神必須樂觀。避免精神緊張和疲勞，防止動脈硬化和血壓上升。
4、必須注意勞逸結合，合理安排工作，保證足夠睡眠，避免過勞過累。
5、飲食必須清淡，少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物，糖也不宜過多食。可多吃豆類、水果。蔬菜和魚類等，儘量減少鹽的攝入，尤其對血壓較高、動脈硬化、血脂者更為重要。
6、必須忌菸酒。煙能加速動脈硬化的發展，對高血壓更有害，並能引起血管痙攣。長期大量飲酒也會促使動脈硬化，甚至促使血管破裂。
7、大便必須經常暢通，避免過度用勁排大便。多吃蔬菜、水果，多飲水，軟化糞便，以免血壓突然增高。
8、必須注意季節變化，防寒避暑，防止寒冷。高溫對機體的形響，避免使血管舒縮功能發生障礙，血壓波動幅度加劇而發生意外。
9、蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時，動作必須緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，防止頭部一時供血不足而發生意外。
10、必須適當的堅持體育鍛煉，從事力所能及的工作，避免激烈的運動或過度勞動。
腦出血的患者往往在情緒激動、費勁用力時突然發病，腦出血的早期訊號表現為失語、偏癱，重者意識不清，半數以上患者伴有頭痛、嘔吐症狀。因此曾經出現腦出血的病人在平時生活中最好不要單獨一個人，家人和朋友應該多給予陪伴。
