梓宸子
單槓懸垂能長高嗎
單槓懸垂對於長高有一定的幫助。
在進行單槓懸垂的時候，身體是呈自然下垂姿勢的，能使得人體腰部及背部的肌肉放鬆，拉力對抗自身重力的過程能夠促進骨骼的緩慢生長，對於幫助長高是有好處的。
單槓懸垂為什麼能對長高有幫助
身高雖然主要取決於遺傳、飲食、睡眠等因素，但是適當的運動也是能影響身高的。而單槓懸垂有一定的促進血液迴圈、增加生長激素的分泌的作用，因此對於身高有一定的影響。
單槓懸垂對長高的效果好嗎
單槓懸垂對於長高的效果是有限的。
單槓懸垂只能說對於長身高有好處，有助於長高，並不是說進行單槓懸垂就能長高。而且有助長高也是對於骨骺線沒有關閉的生長期的青少年而言的。
單槓懸垂的好處
增強臂力
在進行單槓懸垂的時候，雙手需要握住單槓進行支撐，要承擔大部分身體的重量，經常這樣鍛鍊能夠增強手臂的力量。
強身健體
單槓懸垂鍛鍊，能夠在一定程度上促進血液的迴圈，提高身體的新陳代謝功能，從而對於身體免疫力和抵抗力也是加強作用，有強身健體的好處。
改正不良姿態
做單槓懸垂鍛鍊，需要身體保持直立，長期的這樣鍛鍊，是能夠對於像輕度脊柱側彎、含胸、駝背等不良姿態有改正作用的。
溫馨小貼士
想要使自己的身高增高，除了遺傳因素不可控之外，可以在飲食、睡眠等因素上下功夫。科學的飲食方式和作息時間，多吃豆製品、奶製品和維生素含量多的食物，保證充足睡眠，再加上適當的運動像跳躍運動、打籃球等，才可能幫助長高。
