溼氣重汗蒸有用嗎

溼氣重汗蒸有用嗎

溼氣重汗蒸是有效果的。

汗蒸本就是一種祛溼氣除寒毒的過程，汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒溼之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快迴圈，深層次的帶走體內的垃圾、寒溼。

溼氣重怎麼汗蒸好

1、溼氣重人群注意要先洗澡再汗蒸，汗蒸前沐浴是為了清除面板表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利於體內毒素的排出。並且汗蒸後的4小時內不宜洗澡，汗蒸完用毛巾擦乾身體即可。

2、溼氣重人群在汗蒸的過程中最好不要頻繁的出入，並且要適當的喝一些溫水，可以更好的促進身體排毒、排寒溼。

3、溼氣重人群如果在汗蒸過程中感到頭暈及不適症狀，應立即中止汗蒸，或適當休息再汗蒸。

溼氣重汗蒸多久好

1、溼氣重人群每次汗蒸最好控制在45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整，但是一般不要超過1個小時。

2、如果溼氣重的朋友選擇透過汗蒸排除體內溼氣，建議一星期進行1次汗蒸，既可以起到排毒祛溼、加速新陳代謝的作用，也不會過於頻繁導致身體虛弱。

不是所有溼氣重都能汗蒸

溼氣重是一種體質，但是往下還可以細分出陰虛溼熱體質和痰溼體質。

其中陰虛溼熱體質的人群是不適合去汗蒸的，因為這類體質的人去汗蒸會導致汗液的流失，而汗液在中醫裡認為是身體陰液的一種表現形式，會加重陰虛，不利於身體健康。

而痰溼體質的人群是非常適合汗蒸的，經常去汗蒸可以幫助發汗，有利於體內溼氣的排出。

如何判斷自己是否溼氣重

1.看大便：如果每天的大便都是不成形、黏在馬桶上不易衝的話身體需要去溼氣。

2.看舌苔：如果是早上起床後發現舌苔厚膩的話身體需要去溼氣。

3.看食慾：如果是發現自己食慾不佳且經常口黏乏味，口渴但是不想喝水的話身體需要去溼氣。

4.看精神：如果是總是睡不醒，精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去溼氣。