子菡來了
夏季防曬“遮陽傘”之西紅柿
西紅柿絕對是夏季防曬養顏的主力選手，西紅柿一直介於“水果”和“蔬菜”之間，很多人分不清楚西紅柿是水果還是蔬菜，是生吃好還是熟吃好?本菌這就為大家解答疑惑。大家無需這麼糾結，西紅柿最好還是熟吃的好，生吃西紅柿不利於胃部消化吸收。西紅柿的營養價值不輸於任何一種水果。所以，本菌稱西紅柿為“適合熟吃的水果”。
西紅柿為什麼可以防曬
那麼，西紅柿到底有哪些食用價值呢?我們先“察言觀色”一下，西紅柿是紅色的，本菌告訴大家，在所有紅色的水果中，西紅柿的營養價值可是最高的。西紅柿中含有番茄紅素，它的抗氧化性非常強。相比大家熟悉的維生素E的抗氧化性，番茄紅素的功效要高出100倍。夏天，面板經過紫外線的刺激容易發生氧化反映。番茄紅素進入身體之後，被身體消化之後，在面板表面形成了一層“抗氧化膜”。 一項研究表明，經常吃西紅柿的人受輻射傷害普遍小於不經常吃西紅柿的人。該項研究還表明，番茄紅素對於祛斑也有不錯的功效。所以，西紅柿絕對是夏季防曬養顏的主力選手!
夏季“遮陽傘”之櫻桃
櫻桃比較適合面板乾燥、易長痘痘的朋友食用。我們都知道，孕婦多吃櫻桃可以使胎兒的面板變得更好。櫻桃吃起來酸酸甜甜的，其中含有果蔬纖維、維生素C、β胡蘿蔔素、鈣磷鐵等微元素。維生素C可以起到美白、抗氧化、除皺的功效。β胡蘿蔔素對面板也有美白的功效，還能促進面板細胞的成長，改善乾性膚質，使面板變得細膩光滑有彈性。鐵元素可以促進血液迴圈，提升面板紅潤度，讓肌膚看起來充滿活力。 所以，櫻桃比較適合面板乾燥、易長痘痘的朋友食用，這樣不僅能有效改善膚質，還能起到防曬美白的作用。
夏季防曬“遮陽傘”之葡萄柚
葡萄柚雖然肉嫩汁多，但是略帶苦味，所以很多人並不喜歡吃。但是，葡萄柚卻是集美容養生保健三大功能於一身的水果。正因為如此，近年來很多飲料中也經常看到葡萄柚的身影。一般水果中都含有維生素，但是卻很少有水果含有維生素P。維生素P有什麼奇效呢?它可以增強面板的“呼吸功能”。面板的呼吸好了，就不會出現缺氧現象。這樣就無形中幫助面板加快新陳代謝，快速分泌出多餘的毒素，從而保護面板不受外來刺激的傷害。 此外。葡萄柚中含有葉酸，孕婦食用不僅可以預防胎兒畸形還能起到防輻射的作用。葡萄柚可以說是適合各類人群的防曬聖品。
夏季防曬 “遮陽傘”之蘋果
“一天一蘋果，疾病遠離我。”蘋果是最常見的水果之一，蘋果富含維生素和礦物質成份，可以有效保護面板。但是，並不是所有的蘋果都可以起到防曬的作用。此話怎解?只有半成熟或者未成熟的蘋果才具有放曬的作用。 很多上班族喜歡在電腦邊上放上一盆仙人掌或者蘆薈，來預防輻射。實驗證明，蘋果的防輻射效果比仙人掌和蘆薈都要好得多。蘋果適合各類人群食用，而且幾乎沒有與之相剋的食物。
夏季防曬“遮陽傘”之西瓜
夏天和西瓜似乎已經是不能分離的兩個“兄弟”。夏天是西瓜成熟的季節，也是西瓜營養價值最高的季節。西瓜不僅可以防暑解渴，還能預防紫外線保護面板。紅瓤西瓜中含有豐富的番茄紅素。上文西紅柿的介紹中已經提到番茄紅素的作用，此處本菌要特別提醒大家，低溫不適合番茄紅素的釋放，所以西瓜冷凍之後的防輻射能力會降低，建議大家為了自己的面板還是少吃些冰西瓜哦。
小貼士
水果就是面板的天然“保護傘”，大自然給予我們的財富必須好好利用。從水果中提取防曬霜的秘密你瞭解了嗎?夏季防曬，水果不可忽略。水果的秘密還有很多，今天我就為大家介紹到這裡，希望大家在防曬的同時不忘給面板補充水分。夏天不怕曬，越曬越健康!
