長平桑
多喝水
當身體水分會相對缺失時，容易體熱導致上火，而大部分尿黃也是和身體缺水有關，身體缺水尿量就少，小便裡的尿色素比例就大，顏色就黃。所以，上火尿黃時，可以適當多補充水分，至少保證每天8杯左右。
日常調理
有時候上火小便黃，可能與平時飲食上有關。如果平時吃了過多的橘子，胡蘿蔔，木瓜等有色素的食物，除了易上火之外，還容易時尿液變得暗黃。所以上火小便黃時要少吃荔枝，芒果等上火東西及橘子，胡蘿蔔，木瓜等有色素食物。
飲食降火去黃
冬瓜排骨湯
食材：排骨500克，冬瓜500克，生薑1塊。
做法：
1.將冬瓜洗乾淨去皮，排骨洗淨切成小段。
2.鍋里加入適量的清水，將排骨入鍋焯水。
3.將排骨、冬瓜、薑片一起入鍋，加適量的水燒開小火燉一個小時，加入鹽調味即可。
功效：冬瓜性涼而味甘，很適合夏天食用，有消暑、消腫、利尿、降火氣等功效。
百合綠豆粥
食材：百合20克，綠豆40克，糯米50克，冰糖適量。
做法：
1.將百合，綠豆洗淨，提前泡好。
2.先將綠豆和糯米放入沙煲中加入適量水，大火煮開，小火煮15分鐘。
3.倒入百合，煮10分鐘後加入冰糖，將其攪勻即可。
功效：百合有清熱利尿，清熱解毒，潤肺止咳的功效，而綠豆也能清熱解毒、消暑解渴、消腫利水，所以上火小便黃，可以多喝百合綠豆粥調理。
就醫治療
當上火出現小便黃，也透過生活和飲食方面的調理後還不見好轉，甚至情況更嚴重，還伴隨其他尿急，尿痛的症狀出現，建議及時去醫院做詳細檢查，確診治療。
