月河燕嵐
盆肌訓練
反覆收縮骨盆底部肌群，如每天練習提肛訓練等；老人在每次排尿時訓練自己做停頓或減緩尿流的動作；老人在遇到咳嗽、彎腰等動作之前要注意先收縮骨盆底肌等；這樣可加強骨盆底肌的訓練，有助於增強尿道的封閉能力，這對改善尿失禁有一定的幫助。
鼓勵飲水
很多患有尿失禁的老人不敢飲水，其結果是造成濃縮的尿液反而刺激膀胱造成尿失漿，因此如果老人沒有飲水的禁忌症，應該指導其不要限制飲水。
改善排尿方式
功能性尿失蔡者最好讓老人養成定時上衛生間排尿的習慣，排尿時囑咐老人站立或坐在排尿椅上多等待幾分鐘，並注意排尿後及時清洗。
黨參核桃湯治療尿失禁
做法：用黨參20克，核桃肉15克，加適量水煲湯，一日飲完，連續服食數日。
功效：黨參核桃湯具有益氣固腎的功效，對老年人因腎引起的小便失禁有顯著的食療效果。
黨參蘇葉湯治療尿失禁
用黨參20克，蘇葉10克，陳皮7克，加適量清水，煎煮後取汁，在加入少許白糖待茶飲食。
功效：黨參蘇葉湯具有補肺縮尿、順氣開胸的功效，對肺氣虛弱、咳嗽並伴有尿失禁的老年患者有較好的療效。
黃實淮山粥
材料：黃實粉、山藥粉各30克，核桃仁20克，大棗8枚（去核），同煮粥食用。
功效：黃實、山藥、核桃仁有補氣健脾、固腎益精的作用，加上大棗補脾和胃，較適合於老人脾腎兩虛型的小便失禁。
