學林君
影響孩子的身高
很多媽媽抱怨，孩子晚上因為玩手機而耽誤了睡覺的時間。本來規定9點睡覺，往往會拖到10點多。
我們都知道，生長激素主要在晚上進行分泌，分泌得越多，越有助於生長。生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21:00—1:00，5:00—7:00。
然而，並不是一到晚上9點，生長激素就開始按時大量分泌，它的大量分泌必須有個前提：只有在深度睡眠時才會發生。而人一般在入睡後半小時至1小時，才進入深度睡眠狀態。
所以，如果9點的時候，孩子還沒上床，或者已經上床但還在玩手機，那麼生長激素的分泌量就會大大降低，從而影響身高。
影響孩子的視力
兒童眼球發展有其自然規律：0~6歲是發育期，6~9歲是視覺塑型期，9~12歲是穩定期。也就是說，12歲之前，孩子的視力處在不斷髮育完善期，視力狀態處於不穩定時期，眼睛調節機能十分脆弱。
手機螢幕時明時暗，不斷變化，孩子的眼球長時間地注視、不斷地調整，很容易造成肌性視疲勞，導致近視。
影響孩子的社交能力
首先，如果孩子長期面對手機營造的虛擬世界，會很容易形成單向的思維模式。在面對面交流時，他們無法很好地表現姿勢、表情和輸出語言。
其次，如果手機佔據了孩子的大部分時間，他們就會更容易地對手機產生依賴。
當面對真實的社會交往時，他們就會失去了情趣和熱情，從而就會使得人際交往淡化，語言表達以及社交能力的退化，甚至會出現有些孩子不願與現實中的人進行交往。
不利於孩子的身心健康
我們都知道，網際網路和手機媒體上有著太多的低俗、暴力和色情文化。孩子們的三觀都還沒有成熟，是非觀念不清楚，再加上好奇心的作祟和較差的自我控制能力，他們很容易被這些糟粕文化影響。
青少年正處在成長的關鍵期、學習的黃金期和生理、心理的躁動期，加上好奇心強、自我控制能力弱，比成年人更容易受到手機色情的誘惑，進而沉迷其中。
網際網路和手機媒體上大量傳播的淫穢色情和低俗資訊，嚴重敗壞社會風氣，汙染社會環境，危害未成年人健康成長……
綜上所述，我要告訴家長們的是，對於孩子玩手機，千萬不要再聽之任之了。但是這並不代表著完全杜絕孩子玩手機，這既不是明智的，也不是我們能做到的。
畢竟，這是一個資訊化的時代，電子產品終將成為他們生活的一部分。要求孩子完全不玩手機，是不可能的。而且，如果孩子不會用這些資訊的基本載體，就會離這個時代越來越遠。
手機不是洪水猛獸，光靠堵是無法阻擋它們的。堵則潰，疏則通。所以，不如給孩子設定一些合理的規矩，引導孩子正確使用手機等電子產品。
限制時間
1歲半以下的寶寶應該禁止使用任何電子裝置，除非是跟家人的影片通話。
2-5歲的兒童，每天使用電子裝置的時間，不要超過1小時
6歲以上的學齡兒童和青少年，每天螢幕時間在2小時左右。
睡前不許玩手機
晚上玩手機，除了會影響生長激素的分泌外，還會抑制褪黑激素的分泌，而褪黑激素可以幫助人睡眠。如果孩子在睡前玩手機，電子螢幕發出的光線就會抑制褪黑激素的分泌，睡眠時間就會變短。
其次，在床上玩手機時，孩子為了調整舒服的姿勢，會左右橫躺，長期這樣就會造成左右眼睛視力偏差。
所以，最好在睡前一個小時，就要求孩子放下手機，準備睡覺。
選擇替代品
當孩子要求玩手機等電子裝置的時候，家長們可以提供其他的選項作為替代。比如，可以陪孩子一起玩桌遊、打球、看書、塗鴉等，這些都是提倡的做法。
帶著孩子好好地玩，痛快地玩，讓孩子從中獲得滿足感和快樂，那手機對他們也就可有可無了。
家長要以身作則
都說孩子是父母的鏡子，父母的一言一行透過孩子就能折射出來。很多孩子沉迷手機，更大的原因是家長沒有做好榜樣。
現在很多80後、90後的家長都是手機控，路上玩手機，吃飯玩手機，上廁所玩手機，睡覺前也玩手機。 在這樣的情況下，孩子也會有樣學樣，把手機當成寶。
當家長知道這些危害後，在孩子使用手機後，家長立即搶走，孩子會表現出反抗情緒，2歲前，智慧手機、電視、平板電腦等數碼產品不要直接接觸。
滿3歲以後,可以適當使用智慧手機，這就需要父母對孩子玩手機的時間和頻率進行一定的管控。
已經使用智慧手機頻率較高的孩子，家長應引導在使用時間上逐漸減少，緩解並降低孩子反抗心理，家長在孩子面前也應該儘量不使用手機。
使用智慧手機的內容也有限制，防止孩子上癮，避免連續觀看影片和反覆玩一個遊戲。孩子獨自一人使用手機時，父母要提問孩子看的什麼影片或玩的什麼遊戲，提高互動性，刺激孩子的右腦發育。
客觀的說，智慧手機的雖然有很多的弊端，但已經無法避免去使用它，而且它在教育和空間模擬方面也有一定的優勢。
不必過於嚴厲地制止，合理輔助地使用手機，為他們創造一個愉快的環境也是必要的。
