天天健康

感冒可以跑步嗎

蒼風晴曦

2.2萬熱度 A⁺ A^-

對於熱愛跑步的人來說，每天跑一跑，不僅能鍛鍊身體，還能舒緩久生活和學習上面的壓力，真是一天也不能間斷，那，要是感冒生病了還能跑步嗎？

建議感冒後不要跑步。

很多人誤以為感冒時，透過跑跑步，出點汗就會好。人們往往誤以為發燒就是病，只要把體溫降下去，病自然就好了但是感冒時，人體新陳代謝的速度非常快，如果再跑步，就會使體內產熱進一步增加，體溫更加升高，代謝更加旺盛，導致機體過度消耗，從而進一步削弱人體抵抗力。

感冒後跑步有什麼危害

感冒後身體的免疫力較差，跑步時毛孔開啟，細菌可能乘虛而入，繼發細菌感染，如果侵犯心肌，就可能引起急性心肌炎。

感冒好了之後就可以開始跑步了，主要是根據自身的情況來決定，如果感冒好了身體還是有些虛，也是不建議運動的，等身體恢復好一些了就可以進行運動了。

經常跑步可以減少感冒次數。

經常跑步的人身體素質往往比不跑步的人體質好，一個好的身體素質會讓你在感冒後機體恢復得更快。而且機體適應環境能力提高，有可能避免更多發生無症狀的感冒。

釋出於 2021-11-14