子慧Sama
現如今對於職場上的白領階層來說，健康問題已經是日益嚴重了。由於長時間缺乏運動鍛鍊，身體處於亞健康狀態，而疾病就會接踵而來。專家表示，運動是延緩衰老、保持身心健康的關鍵因素，而且運動可以有效預防神經衰弱。
有研究發現，運動員中神經細胞衰老的趨向不明顯，鍛鍊有助於推遲和減輕隨衰老過程發展而出現的大腦遲鈍、記憶力降低現象。運動時心情愉快，愉快的情緒又對消除大腦和身體疲勞、恢復腦的工作效率起著良好作用。
經常參加體育鍛煉，可提高神經細胞的反應性和靈活性，使思維敏捷，大腦的指揮功能熟練和穩定，動作迅速準確靈活。例如優秀的乒乓球運動員在比賽時，往往眼明手快。除了眼和手的鍛鍊之外，更準確地說，還在於他們神經系統功能得到鍛鍊，從而提高了各種動作的準確性、協調性、敏捷性和靈活性。
每天進行適當的體育鍛煉，還能促進良好的睡眠，提高機體的免疫功能，增強心肌的肌肉和功能，加快血液流速，從而大大改善大腦、心臟本身和全身的血液迴圈，促進消化器官功能，加快新陳代謝的進行，使體質健壯，精力充沛，從而減少神經衰弱等慢性病的發生
因此，當大家閱讀完以上內容後，不管有沒有條件，即使創造條件也要儘可能的每天進行鍛鍊。惰性是人的天性，但是一定是在保證自己身心健康的前提下偷懶一下。運動會讓你的生命呈現出另外一種色彩，而且還能預防神經衰弱。
