蒙德君昊
腦出血疾病是一種極難治癒，死亡率很高的疾病，一旦發病不及時救治，就可能致癱致死。因此，從這個意義上來說腦出血疾病的預防非常重要。在預防方面，需要做全面的防治，最應該做好警惕的就是腦出血高發人群，比如中來年群體，高血壓患者，或者經常發生肢體麻木、無力等症狀的病人，他們屬於可能發生腦出血的高危一類，在日常最應當做好防治工作。 如果能提前做好7項預防措施，是可以最大限度地遠離發病危險的。及時發病，也能第一之間發現並且進行救治，讓病人得到及時的治療。
1、定期檢查： 中老年人應定期體檢，監控血壓及血液粘稠度，以便儘早發現並及時治療諸如高血壓、動脈硬化等疾病。必須控制好血壓，並降低血脂及膽固醇，保持血管的彈性。
2、穩定情緒： 保持樂觀情緒和精神愉快，做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。遇到重大事件應注意冷靜，避免情緒過度激動，防止血壓突增。
3、戒除菸酒： 嗜好菸酒者應予以戒除或加以節制，因為酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化症的人，尤應戒除菸酒。
4、注意飲食： 日常膳食要保持清淡，注意低脂、低鹽、低糖，鹽分攝入量控制在每天6克以下。少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆製品，搭配適量瘦肉、魚、蛋品。
5、預防便秘： 若大便板結，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使小血管破裂而引發腦出血。一定要預防便秘，將此類危險減至最低。
6、防寒避暑： 避免因低溫和高溫導致血管舒縮功能障礙、血壓波動幅度劇增而發生意外。尤其冬天是疾病高發季節，一定要注意防寒保暖。
7、勞逸結合： 建立合理的生活、工作和學習制度，保證足夠的睡眠，避免身體過度勞累和精神過度緊張，超負荷工作可誘發腦出血。可參加適當的文娛體育活動以增強體質。
在生活方面的預防還應當注意勞逸結合。無論從事任何的體力勞動還是腦力勞動，都不要過於勞累，適當的休息對機體有益。從醫學角度說，超負荷的工作可誘發腦出血的發生，加重大腦的負擔，提高腦出血發病的可能性。
