懷孕六個月注意事項

飲食注意

懷孕六個月正是胎兒發育期，除了寒涼、燥熱、辛辣的食物不要吃之外，其它食物都可以吃的，要注意補充營養，如瘦肉、豬肝、雞蛋、魚等要均衡進吃，要煲些骨頭湯喝，適當補鈣，在醫生指導下補充些鈣片，也可以買孕婦吃的奶粉衝來喝，多吃新鮮蔬菜、水果等。

忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物；禁吃咖啡、濃茶、酒等，因其有刺激神經興奮作用，不利於孕婦和胎兒健康。而且不要吃的過鹹，以免加重腎臟的負擔或促發妊娠高血壓綜合症。

注意睡眠充足

在妊娠中，睡眠時間要比平時多一個小時，但最低也要保證八個小時。過於勞累，會容易感染各種疾病，不利孕婦和胎兒健康。如果自覺睡眠不夠或疲勞不易消除時，要睡午覺，特別夏天的時候，應該每天睡午覺。午睡的時間一小時左右就可以了，也要有規律。如隨意變更，有時睡，有時不睡，反而會影響晚上的睡眠質量。

注意適當運動

孕中期，隨著胎盤的形成，流產可能的降低，適當增加一些運動量還是很有必要的。如游泳、散步、簡單的韻律舞、爬爬樓梯等，能幫助肌肉放鬆，減輕關節的負荷，促進血液流通，使小寶寶能更好地發育。但是，類似於跳躍、扭曲或快速旋轉的運動應當儘量避免，同時日常的家務勞動要適當減少。

注意性生活

性生活，孕中期由於激素作用孕婦性慾會提高，加上胎盤和羊水的屏障作用，可緩衝外界刺激，使胎兒得到一定保護，現在可適度進行性生活。

注意體重測量

孕婦的體重包括自身體重、胎兒、胎盤和羊水的重量。一般情況下妊娠1-12周，體重增加2-3千克;妊娠13-28周，體重增加4-5千克;妊娠29-40周，體重增加5-5.5千克;妊娠期孕婦平均體重增加11-13千克。妊娠中、後期，每週體重增加450克。超過這個增長速度時，就應去看醫生了。

另外，這段時間注意不要攝入過多的糖類食品，注意能量平衡，否則易引發妊娠糖尿病。

其他注意事項

1、注意防止便秘：多吃含粗纖維的食物,如綠葉蔬菜、水果等,還應多飲水,每天至少喝六杯開水。有浮腫的孕婦晚上少喝水,白天要喝夠量。

2、由於鈣質等成分被胎兒大量攝取,你有時會牙痛或患口腔炎,注意口腔衛生。

3、實驗證明,妊娠六個月的胎兒已具備了記憶、聽力和學習的能力。可以開始音樂胎教

4、孕期檢查，孕媽媽除要進行常規檢查外，還應根據自己的情況和醫生的建議進行以下檢查：貧血、尿糖、定期檢查尿蛋白。