泡腳什麼時候泡最好

泡腳什麼時候泡最好

泡腳的時間一般選擇晚上九點左右最佳，人在這段時間腎經氣血處於衰弱狀態，這個時候用熱水泡泡腳，能夠增加身體熱量，體內的血管擴張，有利於活血，體內血液迴圈順暢了，氣血自然就旺盛了，而且勞累了一天之後，晚上泡腳還有助於消除疲勞，緩解精神緊張感，疲勞的身體得到了休息，人也會感到舒適，睡眠質量也會變好。

泡腳的時間多長最好

泡腳的時間不宜過長，一般控制在15到半個小時最好，時間過長的話，雙腳區域性血液迴圈長時間過快，心率也會加快，容易造成心臟超負荷，而且更多的血液會湧向下肢，體質虛弱的人群，心腦血管病人，老年人尤其容易出現因腦供血不足導致的頭暈，胸悶現象，嚴重的甚至發生昏厥;此外，秋冬季節天氣乾燥，面板長時間浸泡在熱水中，更容易變得乾燥。

飯後半小時不宜泡腳

剛剛吃完飯的時候，人體大部分血液都會流向消化道，飯後立刻用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液會流向下肢，時間長了容易影響消化吸收，因此吃完飯後最好過一個小時再泡腳。

老年人泡腳時間不要太長

老年人身體比較虛弱，用熱水泡腳太長時間，血管擴張，全身的血液會從重要器官流向體表，導致心臟，大腦等重要器官缺血缺氧，引發出汗，心慌，胸悶等症。

泡腳有什麼好處

促進血液迴圈

腳離人體心臟近，有人的第二心臟支撐，而且負擔最重，容易導致血液迴圈不通暢，秋冬天氣容易導致手腳冰涼的現象出現，用熱水泡泡腳，有助於促進血液迴圈，從而幫助人體抵禦寒冷，緩解手腳冰涼的現象。

通經活血

人的雙腳存在於身體各器官相對應的反射區，六條主要經絡分別為膀胱經，味精，膽經三條陽經的終止點和脾經，肝經，腎經三條陰經的起始點都位於腳上，用熱水泡腳，並適當按摩這些穴位，能夠有效刺激這六條經絡，起到通經活血的作用。

輔助治療疾病

泡腳可以很好的促進腳底的血液迴圈，並帶走體內的廢棄物，供給機體充足的養分，透過神經反射起到治療疾病的作用，在泡腳的水中加入生薑，花椒，桂皮，艾草等材料，還有助於防治各種疾病，調理內分泌系統，增強身體器官功能。

改善睡眠質量

堅持泡腳半個小時，血液中的乳酸會明顯減低， 消除肌肉疲勞感，同時熱水泡腳還能對足部的神經末梢和毛細血管產生良好的刺激作用，這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，緩解失眠症狀。

泡腳的禁忌要注意哪些

孕婦泡腳不要用藥物

孕婦泡腳的話用適量的溫水即可加速血液迴圈，通氣血排毒，提高新陳代謝，不要使用藥物泡腳，以免用了不適當的藥物，導致身體受影響，嚴重情況甚至引起流產。

兒童沒有必要泡腳

兒童本屬“純陽之體”，本來身體就易發熱，愛上火，再用熱水泡腳發汗，容易熱上加熱，反而對健康不利，因此每天用溫水稍微洗洗腳就好了，洗完之後可以輕輕捏捏腳，以達到舒活筋骨的目的。

足部外傷不宜泡腳

有足部外傷或面板潰爛燙傷者不能足浴，因為這個時候面板失去了保護膜，用藥浴的話，本來安全的藥物可能因粘膜的過度吸收造成毒害，對區域性甚至是全身多器官造成損害。

糖尿病人慎泡腳

糖尿病患者或後期合併有併發症，或是周圍神經炎的患者，對溫度的感應比較遲鈍，一個人的情況下不要泡腳，可以在家人幫助下調好合適的水溫才泡腳，以防溫度不敏感而燙傷。