無極麥冬
早上可以空腹吃蘋果嗎
早上可以空腹吃蘋果。
蘋果營養價值高，營養豐富，含有的果糖可以給早上飢餓狀態的身體補充能量，含有的有機酸、纖維素能幫助腸道蠕動，排便排毒，並且空腹時胃腸道對於食物的消化吸收率更高，能讓蘋果發揮的營養髮揮最大的價值。
早上空腹吃蘋果有什麼好處
1.提供能量營養
蘋果中含有豐富的營養、維生素以及果糖等，經過了一晚上的消耗後，身體已經處於飢餓狀態，空腹吃蘋果能夠使蘋果中的果糖很快的轉化為需要的葡萄糖，被人體及時吸收利用，給人體提供一天中的第一股能量。
2.幫助排毒
蘋果中含有的有機酸和纖維素等有促進腸道蠕動，幫助排便，幫助排毒的作用，一般空腹吃完沒多久就有便意了，對於經常便秘的人來說也是很適合的。
什麼人不適合早上空腹吃蘋果
1.腸胃不好的人
腸胃不好，患有胃腸道疾病的人吃東西要相當注意，儘量不要空腹吃生冷食物，因為生冷食物容易對胃腸黏膜產生刺激，可能導致胃部不適、消化不良等情況發生，所以腸胃不好的人不要早上空腹吃蘋果。
2.糖尿病患者
由於早上空腹吃蘋果對於蘋果中糖類的吸收率較高，對於無法很好的控制血糖的糖尿病患者來說會導致血糖值迅速增高，長此以往會導致糖尿病病情加重，甚至導致併發症的產生，所糖尿病患者不適合早上空腹吃蘋果。
一天吃幾個蘋果比較好
一天吃一個蘋果就好。
蘋果營養價值高，但是也不適合多吃，蘋果中含有的大量果酸在適量的情況下有助於消化，但是在過量的情況下則可能與胃酸發生反應，導致胃炎等情況發生，而蘋果中的鞣酸等在過量的情況下也可能引起消化不良、腹脹腹瀉的情況，所以最好的是一天吃一個蘋果就好，不僅能補充營養髮揮保健作用，還不會引起胃部不適等不良反應。
