泡溫泉是出汗好還是不出汗好 泡溫泉出汗是排毒嗎

泡溫泉是出汗好還是不出汗好

泡溫泉出汗比不出汗要好一點，但是要適度，過度出汗會導致脫水，需要及時補充水分。泡溫泉能促進機體的血液迴圈，令身體熱量增加，血管會相應的擴張。在泡溫泉時要防止出現燙傷，水溫不要過高。

泡溫泉出汗是排毒嗎

出汗本身就是人體代謝的一種方式，因此泡溫泉出汗的話也算是一種排毒。

出汗是一種排毒，人要出汗才好。人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗，那會有利於人體的新陳代謝，有利於經絡平衡和免疫系統的健康。中醫上有“動汗”和“靜汗”之分。由於天氣環境原因引起的出汗屬於靜汗，相當於被動出汗。不少異常的靜汗需要引起注意，比如自汗、盜汗等。有些人不熱、不運動時前心後背會出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現。夜晚一睡著就出汗，叫盜汗，是陰虛的表現。出汗部位的不同，能反映一個人的身體狀況。

溫泉泡多久最好

每次泡的不宜過長，一個池子中泡的時間大概在8-15分鐘。

一般溫泉會有很多個池子，可在不同的池子裡反覆浸泡，每次為20-30分鐘，如果一次浸泡的時間過長，容易出現暈眩、全身乏力的現象，建議在泉水中感覺口乾、胸悶時，就上池邊歇歇，或喝點飲料補 充水分，如果自身體虛的話，建議酌情縮短浸泡時間，最好泡的時間長短根據自己的身體條件和承受能力來定。

什麼時候泡溫泉最好

1、一年之中

每個季節都可以泡溫泉，尤其是寒冷的冬天，泡在暖和的溫泉裡既可以驅寒暖身、消除疲勞，還能欣賞景色，是一件非常愜意的事情，但夏天泡溫泉的話，本身溫度高流汗多，加上溫泉水溫高，泡的時候要注意時間和多補水，避免脫水引起的不適。

2、一天當中

根據不同需求決定，如果是考慮水的乾淨程度，早上剛開放的時候泡溫泉最好，水最乾淨；如果是考慮保健的話，下午最好，下午的人體技能開始疲勞，2點開始泡， 泡1-2個小時，做一套按摩下來，剛好5點左右，體力和精神狀態都會恢復了，而且下午的肌膚也容易吸收溫泉水裡的礦物質；如果想睡覺好，就晚上泡，睡前1 個半小時左右，去泡約一個小時，身體會感覺到有輕度的疲勞，回去會睡得比較好。

3、人的精力和體力

泡溫泉時，因溫泉水溫度比較高，人會消耗大量體力，所以泡溫泉的時間還應根據自己的精力和體力來決定，要選擇在自己精力和體力都比較旺盛的時候泡比較好，以免泡溫泉後發生頭暈、昏迷等不適現象。