紅豆水的熱量是多少 紅豆水是涼性還是熱性

紅豆水的熱量是多少

紅豆水是由紅豆熬至而成的，其中所含的主要食材就是紅豆，作為一年生豆科作物，紅豆可供食用，用來煮粥、制豆沙都可以，且幹豆中脂肪僅佔0.3%，雖然100克紅豆的熱量大約為324大卡，看上去比較多，但用來製作紅豆水的話，不用放那麼多，粗略估計100克紅豆水的熱量在50-60大卡之間。

紅豆水是涼性還是熱性

平性的。

紅豆水所用到的食材紅豆其食物性質既不是涼性也不是熱性，而是平性的食物，其味甘、酸，入心、小腸經，食材中所含的蛋白質、脂肪、糖類、氨基酸等營養物質對人體有一定的營養補充的效果，用來熬紅豆水喝的話對人體對人體並不會造成內熱上火的情況，相反紅豆中所含的營養成分對人體還有一定的益處。

紅豆水喝了有什麼好處

補充營養

紅豆水中的紅豆含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、氨基酸等營養物質，其中蛋白質約佔食物營養的21-23%，碳水化合物約佔食物的65%，合理的飲用些紅豆水對自身蛋白質以及體能的補充是有一定幫助的。

利水消腫

紅豆水中的紅豆入小腸經，其中含有的皂角甙物質能刺激腸道，用來熬成水喝了後可起到良好的利尿作用，對腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等各種型別水腫是有利水消腫效果的。

輔助減肥

100克紅豆雖然所含的熱量較多，但是一次並不需要放100克那麼多，因此攝入的熱量也就不算很高，加上紅豆中碳水化合物佔比較高，且又有利水消腫的作用，因此對於水腫虛胖人群喝紅豆水能有輔助減重瘦身的作用。

紅豆水一天喝多少為宜

建議500毫升以內。

紅豆水飲用後對身體有一定的益處，但任何食物都不是不能多吃的，如果紅豆水喝太多容易導致體內水電解質失衡，繼而出現尿多、腸胃不適等現象，因此建議紅豆水一天喝500毫升以內是比較合適的量，如果是體質特殊的人群，紅豆水的飲用量可以適當的根據情況做調整。