福躍郎
平和體質的特徵及保養
特徵
平和體質是一種以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實為主要特徵的體質狀態，又稱為“平和質”。是最穩定的、最健康的體質。其主要特徵如下所示：
1、形體特徵：體形勻稱、健壯。
2、心理特徵：性格隨和開朗。
3、常見表現：面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，味覺正常，唇色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃口良好，兩便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和有神。
4、發病傾向：平時較少生病。
5、對外界環境適應能力：對自然環境和社會環境適應能力較強。
保養
1、合理膳食
平和體質者日常飲食應注意葷菜與素菜相搭配，避免同一類食品的重複搭配。“早飯宜好，午飯宜飽，晚飯宜少”是古人的養生格言。
2、睡眠充足
醫學研究表明，在深度睡眠中，人體細胞可以自我修復，尤其在夜間十點到凌晨三點間的睡眠稱為美容覺，可以排除體內毒素，恢復人體功能。
3、適量運動
適量的運動對於身體各個器官的代謝、運作、營養吸收有著不可忽視的作用。適當運動對自身健康是很好的。
4、戒菸限酒
中醫認為，菸草為辛熱穢濁之物，易於生熱助溼，出現嘔惡、咳嗽、吐痰等。酒性熱而質溼，《本草衍義補遺》說它“溼中發熱近於相火”，堪稱溼熱之最。所以飲酒無度，必助陽熱、生痰溼，釀成溼熱。嗜煙好酒，可以積熱生溼，是導致溼熱質的重要成因，必須力戒菸酒。
5、心態平衡
面對疾病，應該用健康的心理去對待，對科學的治療充滿信心，對自己的毅力充滿信心。保持作息、飲食規律。
平和體質可以吃肉嗎
可以吃，但要適量。
對於平和體質的人群來說，建議平時可以多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物，並沒有說不能吃肉，因此平和體質是可以吃肉的；只是要適量吃，畢竟肉類屬於油膩的食物，平和體質人群過量吃，可能會加重其胃腸道負擔。
平和體質可以吃人參嗎
可以吃。
人參是五加科人參屬植物，是一種滋補作用很強的中藥材，平和體質者能不能吃，需要根據其實際情況而定；如果自身身體並沒有什麼不適，那麼建議最好是少吃或者不吃人參比較好，俗話說是藥三分毒，避免對自身健康造成虧損。
但如果是自身身體需要，此時是可以適當吃一些人參的，但建議在醫生的指導下用藥治療比較好。
