天天健康
一般可以跑步。
如果身體能夠承受，跑一跑沒問題。當然，如果身體實在不舒服，比如一些有痛經問題的女生，連站都有問題，當然不能勉強，好好休息才是正確的。
女性經期雌激素，黃體素很低，不宜做過於劇烈的運動，跑步速度過快，運動幅度過大，會抑制下丘腦功能，造成內分泌功能異常，從而干擾月經的形成和週期，出現月經失調，經血量大等危害;而且長期超負荷運動，還會導致子宮脫垂，甚至引起卵巢破裂的危害。
適量的運動除了可以放鬆心情，還可以促進血液迴圈，放鬆肌肉，提高疼痛的耐受力和愉悅感，甚至能對痛經等經期不適起到一定的緩解作用。
經期要避免劇烈運動，特別是引起腹壓增高的運動,如立定跳遠,跳繩,仰臥起坐,長跑等。因為如果腹壓突然增大,不僅容易引起出血量改變,而且可能引起婦科感染.經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔,造成子宮內膜異位,引起痛經,日久還甚至可能造成不孕。
釋出於 2022-05-13
動感單車30分鐘和跑步30分鐘消耗熱量一樣嗎 騎動感單車會使小腿變粗嗎
拈花樂蓉
1.4萬 熱度
冬天適合跑步晨練嗎 冬天晨跑有什麼好處和壞處
浩軒小哥哥
1.5萬 熱度
有霧跑步對身體有沒有影響 霧天跑步的注意事項
若旋君
1.5萬 熱度
冬天跑步穿什麼衣服最合適 冬天跑步可以戴口罩嗎
濛濛mm丶
1.5萬 熱度
冬天晨跑好還是夜跑好 冬天晨跑和夜跑都有什麼好處
昭巫康樂
1.5萬 熱度
動感單車和跑步哪個更好 動感單車騎多久能達到減肥的效果
金頂綠露
1.7萬 熱度
1分鐘平板支撐相當於跑多少公里 平板支撐是不是時間越長越好
啟峰來了
1.8萬 熱度
動感單車30分鐘和跑步30分鐘的熱量消耗 動感單車減肥多久見效
麥玲殿下
1.8萬 熱度
氣虛精虧什麼症狀 氣虛精虧可以跑步嗎
北風歐辰
2萬 熱度
陽虛吃什麼東西能補過來 陽虛晚上可以跑步嗎
白雲飛海
2.1萬 熱度
霧天跑步的危害 霧天跑步戴口罩行嗎
日月凱康
2.1萬 熱度
冬天跑步的好處和壞處 冬天跑步可以戴口罩嗎
奕劍令鋒
2.1萬 熱度
深蹲到底是瘦腿還是粗腿 100個深蹲相當於跑多少米
獅吼飛薇
2.1萬 熱度
冬天跑步的好處與壞處 冬天室內做什麼運動減肥
長逸大叔
2.2萬 熱度
冬天早上跑步的最佳時間 冬天跑步要戴帽子嗎
清波醬吖
2.2萬 熱度
冬天跑步穿厚點還是薄點 冬天跑步怎麼防止吸入冷空氣
詩兒桑
2.1萬 熱度
冬天跑步要注意哪些事項 冬天跑步好還是夏天跑步好
天際佳文
2.1萬 熱度
晨跑前吃早餐還是晨跑後吃早餐 晨跑的好處及最佳時間
黃土清俊
2.2萬 熱度
冬季晨跑最佳時間 冬季晨跑可以減肥嗎
憶辰三歲啦
2.2萬 熱度
冬天戶外跑步好嗎 冬天跑步可以戴口罩嗎
蘭花美榮
2.2萬 熱度
產後胸部嚴重下垂了 豐胸妙招讓你重拾自信
蒼風霞赩
2萬 熱度
尿常規異常是怎麼回事 尿常規白細胞高是什麼原因
宏賽桑
1.4萬 熱度
新冠疫苗鼻炎能打嗎 過敏性鼻炎能打新冠疫苗嗎
金山雯雯
1.6萬 熱度
年輕人可能得痛風嗎 三個年輕人患痛風的重要因素
和頌桑
1.1萬 熱度
李子催熟的方法 李子吃多了會便秘嗎
北海悅愷
1.8萬 熱度
怎樣預防胎兒臍帶繞頸 孕婦要注意這些
蓮花興安
7542 熱度
懷疑老婆出軌了怎麼找證據
拈花晗琴
1.8萬 熱度
藏紅花泡酒的功效與作用及禁忌 藏紅花泡酒怎麼泡
文枝Sama
1.9萬 熱度
2018三伏天哪一伏最熱 初伏中伏末伏哪個最熱
北冥芮欣
1.2萬 熱度
大便跟水一樣噴射出來 大便跟水一樣怎麼辦
耘郗mm丶
2.4萬 熱度
天山雪蓮果的正確吃法 雪蓮果有點苦是什麼原因
梓宸子
2.4萬 熱度
用紅糖怎麼做面膜 紅糖美顏效果好
翠槐來了
1.6萬 熱度
原生家庭和單身家庭孩子的區別
雯婷桑
1.8萬 熱度
家暴兒童怎麼處理
留雲琦巧
2.5萬 熱度
何首烏的功效與作用
冰心雁卉
2.4萬 熱度
喉嚨癢咳嗽怎麼辦 教你徹底解決咳嗽問題
代巧醬吖
1.5萬 熱度
孕婦視力下降是怎麼回事 護眼有妙方！婦幼視力保健
香利Sama
1.1萬 熱度
節食減肥一定會反彈嗎 節食減肥為什麼會反彈
無妄從蕾
2.4萬 熱度
產後乳房脹痛是什麼原因
英達郎
8588 熱度
胰腺炎去醫院掛什麼科
小育柯吖
7793 熱度