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感光食物吃了真的不能曬太陽嗎

弘雅來了

2.7萬熱度 A⁺ A^-

感光食物由於含有光敏物質，因此若是食用過多，且在太陽強光下活動過久，就會有使面板長斑變黑的風險，但是生活中感光食物頗多，芹菜，香菜，檸檬，白蘿蔔等都榜上有名，這感光食物吃了真的不能曬太陽嗎？

一般情況下可以曬，不要長期如此即可。

許多感光食物中的光敏物質含量低，即使曬了太陽，也不足以讓機體因此沉澱黑色素，因此，吃感光食物後曬太陽了也無需擔心。若是擔心，在出門之前不吃這些食物即可。

吃感光食物真的會變黑嗎

不一定。

若要機體發生光敏反應，沉澱黑色素，在吃感光食物的前提之下，還得曬足充足的太陽，加上你是個對光過敏的體質體質，最關鍵的是要感光食物中的光敏物質達到致光敏性的量，這幾個條件缺一不可。所以吃感光食物並不一定會變黑。

白天可以吃的，感光食物中的光敏性物質呋喃香豆素是天然的光敏劑，普遍存在於一些果蔬食物中，但是由於其消化代謝時間長達10小時，一般在白天不能消化吸收，所以也不存在白天不宜吃的說法。

芹菜，橙子，香菜，菠菜，莧菜，馬齒莧，土豆，紅薯，馬鈴薯等都是感光蔬菜.

檸檬，橙子，菠蘿蜜，桑葚，無花果等水果是感光水果。

釋出於 2021-06-21