哺乳會導致胸下垂嗎 哺乳期怎麼預防乳房下垂

哺乳會導致胸下垂嗎

哺乳並不會影響乳房的大小和形狀，還能消耗懷孕時積累的能量，促進媽媽產後身體的復原，而引起乳房下垂的，並不是哺乳，而是懷孕本身，無論媽媽產後是否母乳餵養，乳房韌帶的持續牽拉，都可能有乳房下垂的現象，此外，還跟產前和產後護理不當、肥胖、年齡增大等因素有關，所以哺乳本身並不影響乳房下垂。

為什麼很多媽媽哺乳後會胸下垂

很多媽媽在哺乳期結束後乳房會出現下垂的現象，這是因為媽媽在孕期受激素影響，胸部會比以前豐滿很多，而隨著孕期和哺乳期的結束，激素恢復到孕期水平，胸部相應的會出現下垂的現象，此外，還受哺乳時寶寶的牽扯、餵奶方式不對、過度肥胖、年齡增大等因素有關。

哺乳期怎麼預防乳房下垂

選用支撐好舒適的內衣

哺乳期媽媽在哺乳期不能因為方便，就不穿內衣，這樣會導致媽媽在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下，下垂更明顯，而應穿戴專用的哺乳內衣，乳房有了支撐和扶託，能防止乳房下垂，也能使血液迴圈通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，同時保護乳頭不受擦傷和碰疼。

正確的哺乳姿勢

哺乳期內，媽媽要採用正確的哺乳姿勢，根據自己和寶寶習慣，可選擇坐式、側臥式、環抱式等，兩個乳房要交替餵奶，保持兩側乳房大小對稱，同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭，每次哺乳後，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘，在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。

不節食減肥

哺乳期媽媽不要因為身體肥胖，而採用節食減肥的方法，因為人長期處於飢餓的狀態，人體必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成份便是脂肪和膠原蛋白，這樣會導致胸部脂肪減少、面板鬆弛、胸肌流失，但連線胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就會變小下垂。

適當運動

哺乳期媽媽可以在產後適當的進行擴胸運動，幫助鍛鍊胸部肌肉，此外還可以做一些產後恢復操，而全身運動，則要等到產後6個月以後才可進行。

小貼士

哺乳期媽媽有胸部下垂的現象，不用擔心焦慮，選用合適的哺乳內衣，進行適當的哺乳期護理，等到斷奶後乳房基本能恢復到原來的形狀。